Digidexo.com

Hvordan å gjøre en øvelse rutine Daglig

Denne artikkelen forklarer hvordan du kan komme inn å gjøre en øvelse rutine daglig. Ofte folk vil begynne å trene, men stoppe etter bare noen få dager fordi de ikke holder rutinen går.

Hvordan å gjøre en øvelse rutine Daglig

•  Det første du trenger å vite er at det tar ca 21 dager å komme inn i en rutine. Det betyr at du bør alltid gå til treningen om du føler for det eller ikke. Hvis du går glipp av en treningsøkt, sørg for at du enten gjøre opp treningen på et annet tidspunkt eller ikke gå glipp av neste sikkert. Og ikke gjør en vane ut av manglende trening.

Etter mangler en treningsøkt, folk ofte hoppe over neste trening, og da blir det lettere og lettere. Finn en gruppe mennesker som du kan trene med, slik at de holder deg motivert.

Spis sunt og ikke overdriv treningen i begynnelsen. Etter en hard treningsøkt er flott, men når du først starter hvis du gjør for mye vil du få ekte sår og muligens ikke ønsker å gå tilbake. Det er folks natur å unngå smerte.

Gjør forskjellige ting, ikke bare gjøre det samme trening hver dag. Ikke bare hjelpe deg å komme i bedre form, men det vil også hjelpe den til å ikke være så kjedelig.

Istedenfor å gå på tredemølle, kjører utenfor. Du kan se nye ting og interessante ting hver gang du går. Kanskje sykkel i stedet for å løpe, svømme i stedet for sykkel, er det mange ting du kan gjøre.

Lag en øvelse plan, hvis du har en plan og en treningsøkt ark som du tar opp ting på, vil det være mye enklere å sørge taht du ikke gå glipp av en treningsøkt.

•  Belønn deg selv. Du kommer ikke til å være en olympisk idrettsutøver eller noe så du misewell ha det gøy mens du trener. Spis noe godt hver gang en stund og ikke får så inn i rutinen at det blir stressende.

Hint

  • Spis sunt
  • trening
  • ikke gå glipp av treningsøktene
  • utgjør tapte treningsøkter
  • jobbe hardt