Gitt den stadig mer hektiske tempoet i vår moderne tidsalder, er det ikke uvanlig å ha oppturer og nedturer i humør. Depresjon, spenninger, stress, angst-disse er alle følelser som farge våre stemninger og ofte setter en demper på selv de smarteste av dager. Les videre for å lære hvordan du bruker kosttilskudd for å kontrollere stemninger.

Bruksanvisning

•  Samle informasjon om din tilstand eller plager før du begynner å ta noen kosttilskudd. Jo mer du vet om effekten av ulike kosttilskudd, jo bedre vil du være i stand til oss at de kan kontrollere dine sinnsstemninger.

Ta Valerian root å kontrollere negative stemninger som følge av mangel på søvn eller stress. Tatt hovedsakelig i pilleform, er dette tillegget også tilgjengelig i te og andre drikker for lettere fordøyelse. Kjent for sin popularitet i et bredt spekter av hjemme rettsmidler for behandling av mange plager, har Valerian root også vist seg i stand til å lindre ulike stemninger med beroligende egenskaper som vil resultere i tap av søvn og / eller angstanfall.

avlaste depresjon ved bruk av Omega-3 fettsyrer. Hovedsakelig vellykket ved behandling av depresjon, kan dette bli funnet i væsken, pille eller pulverform. Jo mer vanlige doseringen anbefales når det brukes til håndtering humørproblemer, er mellom 2000 til 4000 milligram. Omega-3 fettsyrer kan også oppnås ved å forbruke fersk fisk, tran eller avokado. En halv til en avocado per dag er en god start på nødvendige mengden av omega-3 fettsyrer.

Prøv johannesurt som et supplement for depresjon. Kanskje den mest kjente naturlig behandling, tilbyr dette tillegget et annet alternativ for behandling av depresjon, premenstruelle symptomer og menopausale symptomer uten å gi slipp din fysiske helse. Denne gule blomsten anlegget har lenge vært forsket på og testet, og kan skilte med et minimum av negative resultater, har vist seg vellykket i å forbedre stemninger på en positiv måte, og når det tas i doser anbefales på pakkene, kan hjelpe deg å kontrollere dine stemninger.

Kava ​​Kava ​​er en annen mye forsket urt, og har vist seg å berolige og roe sinnet, lettelser stress og spenning uten å svekke konsentrasjon og produktivitet. Dette er den urte supplement til å ta hvis du står overfor ned en frist eller har en viktig eksamen.

Hint

• Alltid søke råd hos din primære omsorg lege eller annet helsepersonell før du begynner på denne eller andre behandlingsopplegg.
• Bruken av disse kosttilskudd er ikke ment å erstatte selve utdannet medial råd.
• Ikke ta johannesurt hvis du er gravid eller ammende, uten å søke legens tillatelse eller råd.
• Ikke bland johannesurt med andre antidepressive medisiner eller andre reseptbelagte legemidler.