Kolesterol er et klebrig stoff som, hvis det over akkumulerer, kan tette blodårene og føre til hjertesykdom og slag. Du har to typer kolesterol som bør være nøye overvåket gjennom blodprøver. HDL, eller high-density lipoprotein, er god kolesterol, og dets nivå må være større enn 45 mg / dl. LDL, eller lav-densitet lipoprotein, er dårlige kolesterolet, og dens nivåene må bli opprettholdt ved omtrent 60 til 180 mg / dl. Hvis nivåene er ikke normal, vil legen din mest sannsynlig sette deg på kolesterolsenkende medisiner, men det finnes alternative behandlinger tilgjengelig for deg å vurdere.

Niacin

Niacin er en B-vitamin, og det har vist seg å ha betydelige kolesterolsenkende effekt. Det senker ikke bare den LDL, men det hever HDL i tillegg. Det er også ganske rimelig. Vanlig dosering er omtrent 1 til 3 g daglig. Som med alle medisiner, må legen din for å overvåke dosen din og overvåke deg mens du tar denne medisinen.

Kanel

Kanel er noen ganger brukt til å tynne blodet, og dermed senke nivåene av kolesterol. Dr. Vasant Lad av Ayurvedic Institute råder blande kanel i en spesiell te består av kanel, trikatu, vann og honning. Denne teen skal drikkes to ganger om dagen.

Hvitløk

Spise en fedd hvitløk daglig kan ha kolesterolsenkende effekter, men tar en hvitløk supplement kan være like effektive. Hvis du kjøper hvitløk kosttilskudd, enteric-coated kapsler er best; de gir mulighet for bedre absorpsjon, når de når tynntarmen. Sørg for å rådføre seg med legen din, så vel som flasken, for doseringsanvisningen.

Fish Oil

Fiskeolje kan være svært gunstig for din generelle hjerte helse. Hvis tatt som et supplement, kan det også bidra til å redusere triglyserider, som er en del av det samlede kolesterol score. Triglyserider bør holdes under 145mg / dl. Doseringen at du tar avhenger av legens ordre.

Konklusjon

Alltid søke råd fra en medisinsk faglig før du tar noen medisiner eller kosttilskudd på egen hånd. Det kan være alvorlige interaksjoner mellom medikamenter, eller du kan ha en allergisk reaksjon. Bivirkninger skal rapporteres også.