Hasesener er de store muskler på baksiden øvre parti av benet. Hamstring musklene består av biceps femoris, semimembranosus og semitendinosus. Disse musklene bøye kneet og rette ut hip under bevegelser. De er spesielt viktig i eksplosive bevegelser som løping, klatring og hopping. Behandle en trakk hamstring henhold til alvorlighetsgraden. Aldri nøl med å se en medisinsk faglig om en skade.

Risikofaktorer

Det er flere risikofaktorer for å trekke en hamstringmuskelen, inkludert eldre alder, overdreven kroppsvekt, tidligere hamstringskade, overanstrengelse, dehydrering og stramme muskler. Stopp aktivitet hvis du føler smerte i hamstrings.

Symptomer

Symptomer på en trakk hamstring muskel vil variere avhengig av alvorlighetsgrad. En Grade 1 pull vil ha merkbar tetthet med mindre hevelse. Hamstring musklene vil verke, men walking vil være mulig. Grad 2 omfatter mer smerte og en manglende evne til å bøye / strekke kneet. Det er mer hevelse, pluss blåmerker. En grad 3 hamstring pull er den mest alvorlige. Revet muskler vil hovne opp umiddelbart, og du vil ha betydelige problemer med å gå.

Hjem Rettsmidler

Umiddelbart behandle en trakk hamstring. Utnytte RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Ikke bruk varme på en trakk hamstring i den akutte fasen av behandlingen. Anti-inflammatoriske medisiner vil redusere smerte og hevelse. Bruke krykker eller andre gang bistand etter behov.

Professional Treatment

Se en idrettsskade profesjonell eller lisensiert medisinsk leverandør som vil bidra til å utvikle en behandlingsplan, inkludert medisiner og rehabiliteringstjenester. En idrettsskade Legen kan også utføre en massasje på trakk hamstring for å lindre smerte. En MR eller ultralyd kan avsløre omfanget av skaden. Hvis det er alvorlig, kan legen planlegge kirurgi for å reparere muskelen.

Forebygging / løsning

Forhindre en ny trakk hamstring i fremtiden. Varm opp før fysisk aktivitet. Strekk hamstring muskler langsomt og grundig før du føler deg svak spenning. Aldri overbelastning. Unngå fysisk aktivitet i kaldt vær; dette vil risikere en annen trakk hamstring. Påfør varme til hamstrings før warm-ups og aktivitet. Styrke dine muskler etter å utvinne fra skade.