Digidexo.com

Slik Lavere trykk i øyet med Exercise

Høyt trykk i øyet har vært knyttet til utviklingen av glaukom. Fluid i øyeeplet renner ut gjennom fronten av øyet. I tilfelle av grønn stær, blir fluidet blokkert, sikkerhetskopiering og å øke blodtrykket i øyet nerven på baksiden av øyet. Nerveskader og visjon reduksjon resultat. Heldigvis har studier funnet trening reduserer slikt trykk i øyet. Typiske resultater er en reduksjon på 20 prosent av intraokulært trykk etter tre måneder med trening. Dette resulterer i en 10 prosent reduksjon i risikoen for glaukom progresjon.

Slik Lavere trykk i øyet med Exercise

Se din øyelege for å avgjøre en baseline for din intraokulært trykk før du starter ditt treningsprogram. Diskuter din plan for å starte et treningsprogram med legen din.

Spør din øyelege hvis du har en type grønn stær som er mottagelig for trening. Dette er svært viktig fordi noen typer glaukom (f.eks pigment glaukom) svare på trene med en økning i intraokulært trykk i stedet for en reduksjon.

Spør din øyelege om du bør se din fastlege for å avgjøre om det er trygt å starte et treningsprogram. Husk at selv gang utgjør tilstrekkelig mosjon, og derfor en slik konsultasjon kan være overflødig.

Øvelse fire ganger i uken for en varighet på 40 minutter hver gang. Selv lett trening, som gåing, er svært nyttig.

La ikke mer enn to uker å passere uten trening, eller trykkreduksjon du har jobbet hardt for å få, vil gå tapt.

Hint

  • Stasjonær sykling unngår risiko for skade.
  • Walking holder programmet enkelt, noe som er svært viktig siden den viktigste nøkkelen til suksess i programmet er ikke intensiteten, men i stedet for at det blir opprettholdt over lang sikt.
  • Kontroller at du har en type grønn stær som er mottagelig for trening. Noen typer glaukom (f.eks pigment glaukom) svare på trene med en økning i intraokulært trykk.