Din Weight Watchers daglige poeng Rekkevidden avhenger av fem faktorer: kjønn, alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå (unntatt trening). Du må finne ut hvor mye poeng du har lov for hver faktor og legge dem til å beregne din daglige poeng rekkevidde. Som ett av disse faktorene endres, må du beregne og endre din daglige poeng kvote tilsvarende.

Sex

En kvinnelig får to daglige poeng, med mindre hun er sykepleier; så hun får 12. En mann er tildelt åtte daglige poeng.

Alder

Noen yngre enn 17 må snakke med en Weight Watchers representant å avgjøre en daglig poeng rekkevidde. Hvis du er mellom 17 og 26, får du fire daglige poeng. Personer i alderen 27-37 er tillatt tre poeng, de som er 38-47 får to poeng, og hvem som helst mellom 48 og 58 mottar ett poeng. Hvis du er over 58 år gammel, er null poeng tildelt.

Vekt

De to første sifrene vekten din gå mot din poeng rekkevidde. For eksempel, hvis du for tiden veie £ 248., Får du 24 flere poeng. Hvis du veier mindre enn 100 kg., Teller bare det første sifferet mot poenget ditt kvote (dvs. ni poeng for en 99-lb. Kvinne).

Høyde

The Weight Watchers programmet tar tre høyde varierer i betraktning for den daglige poeng Område: kortere enn 5 fot 1 tomme, mellom 5 meter 1 cm og 5 meter \ 10 inches, og høyere enn 5 meter 10 inches. For første serien, får du null poeng. De i den andre serien får ett poeng, og hvis du er i den tredje serien, legger du to poeng.

Aktivitetsnivå

I dette tilfellet betyr aktivitet hvor du vanligvis tilbringer mesteparten av dagen. Hvis du sitter ned det meste av dagen, trenger du ikke få noen poeng. Hvis du i hovedsak stå opp på jobb, får du to poeng. Hvis du går mye rundt, legge til fire flere poeng. Hvis du fysisk jobbe hardt mesteparten av tiden, som en gartner eller anleggsarbeider, får du seks poeng.