Mens typiske tarmveggene er glatte og uten hindringer, noen ganger anslag kalt diverticula kan utvikle seg. Saktegående avføring og avføring kan fange og sette seg fast i tarmen, noe som fører til infeksjon og betennelse. Fordi sykdommen fører til smerte og irritasjon, mange bruker diett for å kontrollere symptomer samt antibiotika medisiner for å behandle infeksjonen.

Velg rå frukt

Rå mat er anbefalt for en divertikulitt pasient fordi disse matvarene er ofte høy i fiber. Den høye fiberinnhold bidrar til avføringen til å bli skjøvet mer lett gjennom, og dermed hindre ytterligere infeksjon eller inflammasjon. Spise disse rå mat er å foretrekke å lage mat, lage puré, juicing eller behandler dem, slik at de beholder sin høye fiberinnholdet.

Du bør inkludere 03:58 porsjoner med rå frukt i din daglige divertikulitt kosthold. Valgene inkluderer epler, aprikoser, bananer, bjørnebær, blåbær, kirsebær, ananas, appelsiner og svisker.

Andre rå grønnsaker

Det finnes mange rå grønnsaker å velge mellom som kan lette symptomer og gjøre deg mer komfortabel under en divertikulitt episode. Mål å konsumere 3-5 porsjoner per dag av grønnsaker.
Disse inkluderer grønne grønnsaker, som for eksempel nepe greener, grønnkål, grønne grønnsaker, Romaine salat og bladbete. Andre alternativer inkluderer asparges, brokkoli, rosenkål, kål, gulrøtter, squash, søtpoteter, turnips, løk og erter.

Fiber Anbefalinger

Når du velger høy-fiber rå mat å innlemme i kostholdet ditt, bør du ta noen enkle trinn for å sikre at du ikke opplever overdreven oppblåsthet på grunn av inntak av for mye fiber for fort. Selv om du bør til slutt satse på 25g fiber (kvinner) eller 38 g fiber (menn), begynne med sakte innlemme fiber i kostholdet ditt, spesielt hvis du kommer av en klar diett etter en divertikulitt episode.

Langsomt øke antall porsjoner i kostholdet ditt ved å bære skiver eller hele frukter eller cut-up gulrøtter, selleri eller brokkoli som snacks. Et annet alternativ er å legge til bønner til en buljong eller suppe eller bruke frukt som en dessert etter lunsj eller middag. Pass på å drikke rikelig med væske, da disse kan hjelpe på fordøyelsen, særlig av fiber.

Supplere din diett

I tillegg til rå frukt og grønnsaker, kan du innlemme andre high-fiber pulver, som havrekli og linfrø, til rå frukt, rå grønnsaker eller juice. Dr. Emily Kane (på dremilykane.com) anbefaler å legge 2-3 spiseskjeer med havrekli til juice, supper eller yoghurt. Du kan strø 1/4 kopp bakken flaxseeds daglig på rå frukt eller grønnsaker eller på hel-hvete korn.