Digidexo.com

Diet plan å følge mens du tar Acai Berry

Acai Berry er en Amazonas frukt som har en historie med tradisjonell bruk i Brasil og andre søramerikanske land. Frukten har vært svært populær helt siden Oprah Winfrey nevnte det å være en viktig del av kostholdet hennes. Utallige kosthold kosttilskudd på markedet bruker acai berry som en høvding ingrediens.

Acai Fordeler

Acai bær er best kjent for sin antioksidantegenskaper, som anses høyere enn for andre høyt antioksidant frukt som røde druer og blåbær. Ifølge HealthNetwork.com, er acai berry kjent for sin evne til å bidra til å forsinke aldringsprosessen. Antioksidanter i acai bær er også kjent for å ha anti-kreft egenskaper. Acai er rik på antioksidanten glutation, som er en kraftig helbredende middel. Dette stoffet spiller en rolle i kreftfremkallende avgiftning som dermed bidrar til å forebygge kreft. HealthNetwork.com siterer en rekke næringsmiddelkjemi studier som viser den anti-kreft effekt av acai i en laboratorie-omgivelser.

Acai i et Anti-Cancer Diet

Den beste dietten plan for forebygging av kreft er hovedsakelig plantebasert og bør inkludere rå grønnsaker, hele korn og frukt, ifølge HelpGuide.org. Du kan enkelt inkludere acai berry inn i en anti-kreft diett plan. For eksempel, er det ideelt å legge til noen nøtter, druer og acai bær til din hel-korn frokostblanding. Til lunsj kan du gjøre deg selv en stor salat fylt med erter, bønner, grønnsaker og acai bær for å legge til en søt smak. Legg tomater og salat til smørbrød.

Acai bær kan også inntas som mellom-måltid snacks, sammen med epler, bananer og rå grønnsaker som selleri, gulrøtter og paprika. Tørket frukt, nøtter og frø er deilig i kombinasjon med friske acai bær. Til middag kan du ha et par frosne eller friske kokte grønnsaker sammen med acai og pasta eller ris, eller prøv en bakt potet med yoghurt, brokkoli, sauterte grønnsaker og salsa. Bytt kremete sauser og dips med tomatsaus og olivenolje. Til dessert, kan det være noe bedre enn friske acai bær, spesielt hvis du spiser dem med et enkelt firkantet mørk sjokolade.

Acai i en Anti-Aging Diet

Ifølge Good Housekeeping Magazine, flere konkrete matvarer er sjef ingrediensene i en anti-aldring diett. Siden acai berry er kjent for å bekjempe aldring, kan du inkludere det i anti-aging kosthold. Faktisk, i henhold til Good Housekeeping, alle typer bær er ideelle for å bremse aldringsprosessen. Spinat, salat, brokkoli og acai berry gjøre en god kombinasjon for en sunn salat. Konsumere kylling, kalkun bryst, magert kjøtt, bønner og sjømat sammen med acai å gi kroppen din sunne proteinkilder. Siden kalsium i kumelk styrker bein og er en anti-aldring agent, er en acai berry shake et godt alternativ