The Special K Challenge er en spise plan utviklet av skaperne av Special K frokostblanding for å hjelpe folk ned i vekt. Hvis du følger Special K Challenge, er det anslått at du kan falle mer enn 5 kg. løpet av de første to ukene av dietten.

•  Spis en skål med Special K frokostblanding hver morgen til frokost. Velg en rekke Special K og bruke skummet melk. Du bør også ha et stykke frukt til frokost.

Fest en annen bolle med Special K frokostblanding ved lunsjtid. Hvis du vil heller ikke ha frokostblanding igjen, kan du ha en Special K protein bar.

Legg ved noen av de andre Special K produkter i ditt kosthold for snacks. Du kan velge fra Special K protein barer, kornblanding barer og snack biter. Du kan velge to av disse elementene til å spise hver dag.

Forbered et godt balansert middag for tredje måltid av dagen. Inkluder et protein, grønnsaker og helkorn i dette måltidet.

Hold frukt og grønnsaker på hånden for ekstra snacks.

Hint

• Det er mange smaker og varianter som utgjør Special K produkter. Du kan finne originale, sjokolade og frukt flavored Special K matvarer.
• Du kan bruke Special K nettsted for å designe din egen Special K Challenge. En personlig utfordring vil passe inn med din livsstil og inkluderer Special K produkter som du liker.