Det er mange grunner til at du kan ha hoftesmerter. Hvis du ikke har blitt diagnostisert av en lege få sjekket ut før du bruker Internett forslag for å lette din smerte. Hvis smertene er forårsaket av musklene trekke på felles, kan følgende informasjon være nyttig.

Muskler

Det er mange muskler som festes til hofteleddet. Noen ganger bare oppvarming av musklene og ved hjelp av noen salve å få litt blod sirkulerer inn i området kan lette din smerte eller ta kanten av smerte for å hjelpe deg å fungere bedre.
Områdene adresse er baksiden av bena, på forsiden av bena, lav rygg og rumpe området. Hele dette området kan bli påvirket av en stram muskel, så du må prøve å isolere området som forårsaker smertene.

Ting å gjøre

Finne ut hva bevegelse det gjør vondt å gjøre.
Påfør varme til muskler områder og la det trenge inn i musklene i ca 15 minutter.
Hvis du føler smerte lettelser, da disse musklene er en del av problemet, og du trenger for å omadressere dem senere.
Etter bruk varme, bruk en salve som vil suge inn i musklene som trening liniment. Etter at du har varmet opp de områdene og anvendt liniment, prøve å gjøre bevegelsen det vondt å gjøre før din behandling. Eventuelle sår områder du kommet over skal omadresseres også.
Ikke på nytt varmen når du bruker liniment.
Vask hendene godt etter bruk av liniment eller før du går på do.