Tenåringer er beryktet for å spise mat som inneholder mye fett, sukker, kalorier og salt. Disse matvarer bygge en pyramide som kan føre til helseproblemer i fremtiden. Mens alle matvarer har noen næringsverdi, og ingen bør være helt forbudt, bør tenåringer læres opp til å gjøre sunne valg for kroppen sin.

Problemer med sunn mat pyramide

Den nåværende sunn mat pyramide, produsert av United States Department of Agriculture, inneholder noen feil, sier noen eksperter. Det har eksistert i mer enn 20 år. Toppen av pyramiden antyder at fett og oljer brukes med måte, men det skiller ikke mellom gode fettstoffer som olivenolje og dårlig fett som smult. Pyramiden heller ikke skille mellom sunne karbohydrater og proteiner, slik som brun ris og bønner, og de som er mindre sunt, for eksempel bearbeidede hvitt brød og høy-fett kutt av oksekjøtt, sier forskere ved Harvard University.

Junk Food

Junk food er kanskje på grunnlaget for en usunn ungdoms kosthold pyramide. Dette begrepet refererer til mat som er svært bearbeidet, svært fettstoffer og høy på sukker og salt. Prepackaged snacks, for eksempel chips, kjeks og godteri, er junk food som noen ganger er vanlig i en tenåring kosthold. En annen gjerningsmann er fast food. Vanligvis svært høy i fett og over-behandlet, fast food hamburgere og pommes frites er usunn mat som mange tenåringer ofte spiser.

Brus

Et lag av ungdoms usunn mat pyramiden er brus. Disse kommer i enkel servering bokser, er billig og allment tilgjengelig. Tenåringer har ofte ubegrenset tilgang til maskiner som selger disse drikkene på sine skoler. Brus har svært høye nivåer av sukker. Som et resultat de er fulle av en masse tomme kalorier. De kan være vanedannende, så vel, og noen tenåringer spiser flere bokser hver dag.

Stekt mat

Et lag av ungdoms usunn mat pyramide er stekt mat. Dette er noen ganger åpenbart usunn, slik som i tilfellet med pommes frites eller stekte karneval mat som kjeks eller kaker. Noen matvarer som ellers ville være sunne valg, for eksempel kylling eller grønnsaker, mister sin verdi når de er frityrstekt. I motsetning til junk food, som de fleste vet er usunt, er stekt mat noen ganger presentert som en del av et måltid som en tenåring kanskje tror er sunnere enn det egentlig er. For eksempel kan en tenåring vurdere en kylling sandwich på en fast food restaurant et sunnere valg enn en hamburger, selv om det er dypt stekt i fett.