Digidexo.com

Ting å spise etter å ha tatt kål suppe Diet

Hvis du nettopp har avsluttet kål suppe Diet så er du sannsynligvis lurer på hva de skal gjøre videre. Enten du planlegger å fortsette kosten for ekstra vekttap eller du har oppnådd dine mål og ønsker å opprettholde dem, er det noen tips om overgangen fra kostholdet til en mer workaday spising rutine.

Hva du skal gjøre først

Spis lys. Det er viktig å huske at i minst tre dager du har lov til fordøyelsessystemet en pause. Du kommer til å ønske å lette tilbake i normal spising. Legg noen friske frukter og korn den første morgenen etter dietten. Til lunsj kan du legge i en del av protein, helst kylling eller fisk, som begge er lettere å fordøye enn biff.

Hvis du har noen fordøyelsesplager du vil ønske å gå tilbake til den friske frukter og grønnsaker til middag. Ellers fortsetter å spise normalt.

Fortsett til Diet

Hvis du ønsker å fortsette å gå ned i vekt etter kål suppe Diet, skal du ønsker å kjøpe en kaloriteller. Hvis du spiser ut mye sørge for at det vil gi deg kalori teller matvarer oftest servert på din favoritt restauranter. Prøv å finne en som er liten nok til å bære med deg slik at du kan sjekke på kalori teller mens du er ute.

Det er trygt å returnere til kål suppe Diet hver to til tre uker å nærmere nærme seg og opprettholde målet ditt i vekt.

En Way of Life

Spis sunt. Enten du ønsker å gå ned mer i vekt eller vedlikeholde vekttap, spise sunt er viktig. Forskjellen mellom en vekt-tap diett og et vedlikeholds kosthold er bare i antall kalorier som forbrukes. Les etiketter og være spesielt oppmerksom på porsjonsstørrelser av maten du ønsker å spise.

Vann bør være drikke valgfrihet. Vann holder kroppen hydrert som holder stoffskiftet fungerer på optimalt nivå. Målet ditt bør være åtte til ti glass vann per dag.

Frokost bør være et ganske stort måltid. The American Dietetic Association viser at de som spiser frokost vil inntar færre kalorier totalt for resten av dagen. En god frokost kan være så enkelt som en skål med fullkorn frokostblanding, frisk frukt og skummet melk. En måte å spare kalorier er å aldri drikke din frukt. I stedet for appelsinjuice, spise en appelsin. Slå opp kalori teller både appelsinjuice og en appelsin. Gram for gram, inneholder juice generelt så mange kalorier som brus.

Gjør lunsj din største måltidet på dagen. Se på tallerkenen din og mentalt dele den i to. Last inn halvparten av tallerkenen med frisk frukt og grønnsaker. Nå kan man fylle den andre halvparten av platen med en del av et protein og karbohydrat.

Middag bør være din minste måltid på dagen. Igjen, det meste av hva du spiser bør komme fra frukt og grønnsaker. Start med å forbruke den laveste kalori element på tallerkenen og jobb deg vei til de høyere kalorifattig mat.