På tre pounds, er leveren det største organet i kroppen. Blod som forlater magen og tarmene passere gjennom leveren, hvor næringsstoffer og medisiner tas ut og fordelt slik at de kan benyttes av resten av kroppen. Og det er bare en av anslagsvis 500 arbeidsplasser leveren gjør (se referanse 1). Men selv om det er en detox, kan det likevel bli skadet og svak fra ting du putter inn i kroppen din. Det er derfor en lever rens er viktig. Leveren rens ingredienser kan hjelpe detox leveren slik at den kan fortsette å prestere på sitt høydepunkt.

Milk Thistle

Milk Thistle er en velkjent urt som brukes for leverproblemer. Det er høstet for dens frø, som inneholder silymarin, den aktive bestanddel innenfor anlegget som visstnok hjelper leveren. Silymarin er en antioksidant som kan bidra til å reparere alkohol misbrukt leverceller og holde nye leverceller fra å bli skadet. Av seg selv, er melk tistel selges i kapselform, flytende ekstrakt og som te (se Referanse 2). Bivirkninger kan være urolig mage eller diaré, og gravide kvinner bør ikke ta melk tistel (se Reference 3).

Gurkemeie

Gurkemeie er et krydder som gir farge og smak til mange indiske og latinske retter, men det kan også brukes som en lever rens ingrediens. I tradisjonell indisk ayurvedisk medisin, er gurkemeie et anbefalt hjelpemiddel for leverfunksjon (se Reference 4). Det er faktisk den curcumin i gurkemeie som er mest gunstig på grunn av sin antioksidantegenskaper (se Referanse 5). Gurkemeie er tilgjengelig i kapsler og som et skjær.

Løvetann

Hvis du alltid har tenkt på løvetann som ugress som aldri ser ut til å dø, kan det være lurt å endre din mening. Indianere har brukt den til å behandle en rekke plager, inkludert nyresykdom og urolig mage. I tradisjonell kinesisk medisin har det vært brukt til å behandle fordøyelsessykdommer (se Reference 6). I dag er det populært kjent som et hjelpemiddel i leveren avgiftning (se Reference 7). Løvetann er tilgjengelig som en te, tabletter, kapsler og en flytende ekstrakt.

Beet Root

Bete rot tilbyr en grunn til at du bør spise grønnsaker. Som mange andre leveren rens ingredienser, inneholder den en kraftig antioksidant som heter betacyanin, som er det som gjør bete rot rødt og inneholder anti-kreft egenskaper. Mens du vil ofte se bete rot blir anbefalt for sine blod rensende egenskaper, er det også godt som leveren detox (se Reference 8).

Artisjokk

Den menneskelige kroppen trenger galle for sunn fordøyelse. Leveren skaper galle og lagrer den i galleblæren for å hjelpe til med fordøyelsen av fett (se Reference 9). Artisjokker oppmuntre galle produksjon i leveren og kan også hjelpe med gulsott, som er en gulfarging av hud og øyne hvite forårsaket av leversykdommer (se referanse 10). Du kan enten spise fersk artisjokk eller ta det som en kapsel. Hvis du har gallestein eller tilstoppede galleganger bør du ikke spise artisjokker (se referanse 11).