Candida albians er en sopp som lever i både menn og kvinner fordøyelses og genital traktater. Også kjent som en gjær infeksjon, kan det føre til sår hals, vaginitis, utslett og spiker infeksjoner. Hormonelle endringer forårsaket av puberteten kan øke nivåene av naturlig gjær og forårsake en infeksjon. Gjær trives også i sukkerholdige miljøer. Ved å spise mindre raffinerte karbohydrater, sukkerholdige matvarer, bearbeidet mat og produkter med gjær, er du i stand til å redusere mengden av infeksjoner. Finn ut hva du kan spise for å ha en sunn kropp.

Sukker

De fleste av oss elsker sukkerholdige matvarer fra tid til annen. Automater, lunsjrom kantiner og fast food restauranter tilbyr enkle fristelser. Unngå sukkerholdige godbiter ved å behandle din søt tann til ikke-sukker yoghurt parfaits. Legg en ikke-syrlig frukt som epler og et dryss av havrekli. Den acidolphilus i yoghurt har store soppdrepende egenskaper for å eliminere gjær. Det kan gjenopprette den naturlige floraen av tarmer og skjeden. Avstå fra å spise iskrem, godteri, kaker, cookie og kaker. For å komme deg gjennom sukker cravings, pop i en ikke-sukker drops eller tyggegummi.

Dairy

Meieriprodukter ikke bare stimulere veksten av gjær, men også undertrykke immunsystemet. Noen ganger kan en matallergi til meieri kan fremme gjær infeksjoner. Start en matdagbok for å se om du har flere symptomer på gjær infeksjoner etter å spise meieriprodukter. Det er vanskelig å unngå melkeprodukter, så se på ingrediens etiketter for deres liste. I deres sted, prøve ut soyaprodukter og alternative meieriprodukter. Soya ost, melk og kjøtt alternativer er tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker. Du kan også eksperimentere med ulike typer mandel melk og ost eller kokos iskrem.

Karbohydrater

Gjær er på mange karbohydrater som brød, pasta, bakevarer, sauser og soyasaus. Alle korn som inneholder gluten kan også gi deg en gjær infeksjon. På grunn av den enorme mengden av folk med gluten allergi, er det mange glutenfrie produkter på markedet. Kjeks, pannekaker, brødmikser, kaker og pasta er tilgjengelig uten gluten eller gjær. De fleste av dem er ikke forskjellig i smak til konvensjonelle produkter. Prøv å innlemme i din diett mer grønnsaker og magert kjøtt. Se hva diett plan som fungerer best for deg. Ofte kan unngå gjær induserende mat for en kort periode kurere deg fra hyppige infeksjoner. Når du går tilbake til ditt vanlige kosthold, sørg for å sakte introdusere matvarer du har unngått.