Selv om jern inntas gjennom ulike matvarer, inkludert rødt kjøtt, fisk og andre animalske produkter, får ikke alle nok jern i kosten, noe som kan føre til potensielle helseproblemer. For å bekjempe anemi og andre effekter av jernmangel, leger anbefaler ofte pasienter bruker et strykejern supplement. Siden jerntilskudd kommer i alle former og størrelser, er det viktig å vite hvordan å bestemme mengden av jern i en jern supplement.

Vet dosen din

•  Gå til din lokale apotek og du vil finne et bredt utvalg av jerntilskudd. Bekreft legens anbefalte dosering, deretter velge hvilken form som passer deg best; kosttilskudd kommer i form av tabletter, chewables, væske, kapsler, løsninger, tabletter med forlenget frigivelse, suspensjoner, flytende kapsler, eliksir og sirup form.

Kontroller pakken på boksen eller flasken. The Centers for Disease Control anbefaler å ta 50 mg til 60 mg peroralt elementært jern (én 300 mg tablett av jern sulfat inneholder det dose) to ganger om dagen for å behandle jernmangel.

Ta to av de 50/60 mg elementært jern tabletter minst åtte timers mellomrom. Ikke ta dem på samme tid, som den mengde jern absorbert avtar når doserings øker.

Hint

• Spør legen din før du tar noen form for jerntilskudd, da det er en rekke å velge mellom.