Som barna vokser, kan deres utseende endres dramatisk over span av bare noen få år. Hvis vekten er et problem, er det viktig å huske på at først og fremst barna vil gjennomgå mange kroppslige forandringer som de nærmer puberteten, og igjen etter hvert som de går gjennom den. Som blir sagt, foreldrene til en under ung gutt kan føle en viss bekymring for at sønnen deres ikke er "normal" fordi han er tynnere enn sine jevnaldrende. Hvis dette er et problem for deg, og du allerede har konsultert en lege, hjelpe gutten få noen vekt å gjøre noen livsstil justeringer.

Kontroller at den unge gutten er å spise nok. Har ham spise tre store måltider om dagen med to store snacks i mellom måltidene.

Kontroller at måltider er balansert. En god måte å holde styr på dette er "1-2-3" regelen: én del av alle kaloriene bør komme fra fett, to deler skal være fra protein, og tre deler --- omtrent halvparten av guttens kosthold --- bør være fra karbohydrater.

Legg til masse ekstra kalorier til måltidene ved å inkludere olivenolje, soya eller proteinpulver, hvetespirer, og tørket frukt til retter. Har barnet ditt drikker helmelk til hvert måltid.

Sett gutten på en vektløfting program. Gjør vektløfting og styrketrening to til tre ganger i uken vil bidra til å bygge muskler, som er sunnere og mer varig enn bare å sette på vekt gjennom å spise.