Plantar fasciitis er forårsaket av en hevelse i plantarfascien, som er et tykt bånd av vev som går fra den fremre delen av hælen langs bunnen av foten til ballen av foten. Plantarfascien kan bli hovne på grunn av en skade, overforbruk, dårlige sko, eller det kan være aldersrelaterte. Mens det er mange alternativer tilgjengelige for behandling av plantar fasciitt, ​​er restitusjonstiden generelt ganske treg, 6-18 måneder.

Medisinering alternativer

Smerten av plantar fasciitis skyldes hovne vev og kan noen ganger være effektivt lindres med bruk av anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen og NSAIDs (non-steroide anti-inflammatoriske legemidler). Kortikosteroider er også ofte brukt til å behandle plantar fasciitis og kan enten injiseres direkte i plantarfascien eller administreres via en litt mindre smertefull, men mer tidkrevende prosedyre som kalles iontoforese involverer en mild elektrisk ladning.

Non-medisinering alternativer

Det finnes flere alternativer for behandling av plantar fasciitis som ikke involverer narkotika. Is kan redusere betennelser og hjelpe helbredelsen av plantar fasciitis og kan påføres enten via isen massasje (isen er gnidd direkte på sår området) eller ved bruk av en ispose. Stretching plantarfascien er også effektiv på å fremme helbredelse. Stretching av kalv og foten muskler kan øke fleksibiliteten i plantarfascien og kan brukes i forbindelse med øvelser som styrker foten muskler (tå øker, tå krøller). Holde foten i en nøytral posisjon mens du sover kan også bidra til å helbrede plantar fasciitt. Normalt når du sover foten er litt spisse, noe som forkorter plantarfascien (som er grunnen til denne tilstanden er mest smertefulle første tingen i morgen). Iført en skinne om natten som holder foten pekte oppover kan tillate fascia å unngå forkorte under søvn.

Altering betingelser

Fordi plantar fasciitt er ofte tilskrives utilstrekkelig fottøy, kan kjøpe nye sko hjelpe i helbredelsen. Arch støtter eller andre kommersielt-laget inserts kan også tilby hjelp dersom nye sko er ikke et alternativ. Orthotics, som er skreddersydde innsatser slitt på innsiden av skoen, kan også bidra til å posisjonere foten mer optimalt og lindre press på plantarfascien.