Mens det er ingen reelle matvarer som kan føre til vekttap, en kombinasjon av sunn mat og riktig porsjonsstørrelsen fører til vekttap. Velg sunn kalorifattig, fiberrik mat å inkludere i din daglige måltider og trener regelmessig for å miste fett og vekt. Legg disse 10 matvarer til handlelisten hvis du tar fatt på en ny diett.

Salat

En stor salat før et måltid vil kontrollere overspising og hjelpe fordøyelsen.

Dairy

Lav-fett eller fettfri melk, yoghurt, cottage cheese og egg er alle gode for fettforbrenningen. Til slutt, er kalsium er nødvendig for vekttap forekommer.

Suppe

Ifølge nyere forskning fra Penn State University, de som snack på suppe forbrukes 100 færre kalorier per dag, og dermed fører til vekttap og fettforbrenning.

Korn

Hele korn er en viktig del av et helse diett. Disse matvarer gjøre den enkelte føler seg full fører til lavere kaloriforbruk og fører til vekttap.

Tyrkia

Å spise protein spesielt magert protein som kalkun er gunstig for helsen. En 3-oz. kalkunbryst serverer vanligvis inneholder bare 120 kalorier og 1 g fett.

Havregryn

Hot havremel har vist seg å gjøre noen full, samtidig som du får sårt tiltrengt energi til ens morgen trening. Full av fiber og vitaminer, havregryn er den beste havremel alternativet.

Frisk frukt og grønnsaker

Det viktige fiber fått fra å konsumere ferske grønnsaker og frukt bidrar til et sunt kosthold. Det er vanninnholdet i disse matvarer som gjør dem så vesentlig til en fett-brenning diett.

Karbohydrater

Andre karbohydrater som brun ris, søtpoteter, hvete pasta eller brød og bønner er viktige fettforbrennende elementer av et sunt kosthold.

Grapefrukt

Full av C-vitamin, fremmer denne frukten vekttap samtidig redusere insulinnivået i blodet.

Green Tea

Grønn te ikke bare øker metabolismen, men hjelper enkeltpersoner miste vekt. Andre helsemessige fordeler inkluderer å forbedre ens humør og forebygge hjertesykdom.