Digidexo.com

Hvordan balansere kroppen Mellom Acid & Alkaline

Hvordan balansere kroppen Mellom Acid & Alkaline


Syre og alkaliske nivåer refererer til surhet eller pH-nivåer i blodet etter inntak av mat. Ulike matvarer og matvaregrupper generelt anses å være syreproduserende stoffer. Hvis kroppens pH er i stor grad surere enn alkaliske, kjemper kroppen for å drive pH-nivået tilbake til det normale, som er omtrent 7,35.

Hvis syrenivåer i blodet holde forsterket i en lengre periode, helseproblemer, slik som fedme, kan oppstå. Ved å forbruke mer mat som er alkalisk produsere, og ved å spise matvarer som er syreproduserende i små mengder, kan du hjelpe opprettholde en sunn pH-nivået i kroppen din.

Hvordan balansere kroppen Mellom Acid & Alkaline

•  Spis mat som er alkalisk produsere. Alkaliske produsere matvarer inneholder de fleste frukter og grønnsaker. Enten du prøver å balansere dine alkaliske og syre nivåer eller bare prøver å opprettholde en sunn livsstil, inkluderer mye frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Ifølge eksperter ved Wolfe Clinic, andre alkaliske produserer matvarer er visse høy protein matvarer som egg, cottage cheese, yoghurt, kylling, hirse, gresskarfrø, linfrø, tofu og tempeh, blant mange andre.

Generelt mat som er lav i mettet fett og transfett er mer sannsynlig å være alkalisk produsere. De Wolfe Clinic fagfolk anbefaler dedikere 75 prosent av kostholdet ditt til alkalisk produsere matvarer.

Opprettholde en balanse i pH-verdier ved å inkludere noen matvarer som er tenkt å være syre produsere. Syreproduserende matvarer er i stor grad klassifisert som de som er behandlet eller har et høyt fettinnhold. Begrense mengden av oljer, smør og rødt kjøtt i kosten. The Wolfe Clinic Gruppen anbefaler selv å begrense inntak av fisk så mange typer fisk er produsenter av syre. Bønner, korn og hvite brødprodukter regnes også syre-produserende matvarer også.

Etter å stikke til din nye balansert kosthold, har den pH-verdier testet på ditt lokale leger kontor for å se om du er innenfor en sunn rekkevidde. Den beste måten å oppnå syre og alkaliske balanse er å overvåke de matvarer som du forbruker på en daglig basis. Det er greit å nyte fra tid til annen, men prøv å holde en jevn balanse.

Finn en spesialist i ditt område for å snakke med om å balansere syre og alkaliske nivåer. Når kroppen din er balansert, bør du merke en økning i energi og muligens også i hud tilstand. Som med alle type diett eller mat livsstilsendring, sørg for å drikke de anbefalte åtte glass vann daglig for å oppnå optimale resultater.