Ifølge Mayo Clinic, passerer gjennomsnittlig person gassen minst 12 ganger om dagen. Tegn på overflødig gass inkludere ufrivillig eller frivillig bestått av gass, skarpe smerter i magen og oppblåsthet i magen. Gass kan være forårsaket av flere faktorer, for eksempel forstoppelse, lakserende bruk og matintoleranse. Det er å kurere overdreven gass for å kutte ned på tilfeller av raping, oppblåsthet og smerter opplevd i løpet av dagen og natten flere måter.

•  Unngå å spise mat som er høy i fett innhold eller stekt. Disse kan føre til en ubehagelig følelse oppsvulmet og gass.

Kutt ned på mengden av meieriprodukter forbrukes hver dag. Disse matvarer og drikkevarer, som for eksempel melk og ost, kan være vanskelig å fordøye. Matvarer som er lav i laktose, slik som yoghurt, kan brukes som et alternativ også.

Kutt ned på det daglige inntaket av fiber inneholder matvarer, for eksempel bananer, aprikoser, rosenkål, kål og epler. Fiber kan være vanskelig for magen å fordøye.

Ta en over-the-counter anti-gass middel som inneholder ingrediensen simethicone. Dette produktet bidrar til å flytte de mindre gassbobler fra foldene i tarmkanalen og magen. Når flyttet ut, kan disse boblene bli vedtatt som en oppstøt eller flatulens.

Ta en flytende enzymprodukt som reduserer effekten av matvarer som kan føre til overskytende gass, slik som bønner eller grønnsaker. Disse produktene, som for eksempel Beano, bør tas før måltidet for å arbeide mest mulig effektivt.

Unngå å spise mens du er oppjaget eller stresset. Dette kan føre til at du spiser fortere, noe som kan føre til gass ved økt inntak av luft.

Spis flere mindre måltider gjennom dagen i stedet for tre store måltider. Dette kan redusere mengden av bakterier som finnes i magen, noe som kan redusere gass og gass smerter.

Unngå tyggegummi, suge på harde drops eller røyking. Alle disse aktivitetene kan resultere i opptak av ekstra luft, som fører til gass, oppblåsthet og smerte.

Drikk en kopp peppermynte te. Ifølge Mayo Clinic, lindrer peppermynte musklene i tarmkanalen, noe som kan redusere smerte og ubehag forårsaket av gass.

Hint

• Inntar peppermynte te kan føre til halsbrann eller sure oppstøt.