Tinnitus er en high-pitched støy i ørene, ofte beskrevet som en høy hvin eller ringelyd. Tinnitus kan komme og gå eller være en konstant tilstedeværelse. Ifølge Mayo Clinic, om lag én av fem personer er rammet av tinnitus. Tinnitus i seg selv har ingen kur, og er faktisk ikke en sykdom i seg selv; i stedet, signaliserer det en underliggende tilstand. Behandling at tilstanden kan bidra til å redusere eller eliminere dine tinnitus symptomer.

•  Ta kontakt med din lege. Behandle den underliggende tilstand som forårsaker din tinnitus - for eksempel blod fartøy problemer, eller bytte medisiner - kan bidra til å redusere tinnitus. Legen din kan også være i stand til å redusere tinnitus umiddelbart ved å trekke ut overflødig ørevoks fra ørene. Legen kan også foreskrive reseptbelagte medisiner ment å minske tinnitus symptomer.

Kutte ned på atferd og stimuli som kan forverre din tinnitus. Disse inkluderer røyking, bruk av tobakk, og drikker alkohol eller koffeinholdige drikker. Ved hjelp av en rekke aspirin eller andre ikke-steroide anti-inflammatoriske kan også bidra til tinnitus.

Få mye mosjon, noe som vil bidra til å øke blodsirkulasjonen, noe som igjen kan bidra til å redusere tinnitus. Sørg for å holde nakken i en nøytral posisjon; unngå øvelser, som sykling, som hyperextend det. Trene vil også bidra til å redusere risikoen for fedme, som kan være en medvirkende årsak til tinnitus.

begrense eksponering for høye lyder. Bruk ørepropper eller beskyttende øreklokker hvis du ikke kan unngå høye lyder. Prøv å bruke en hvit støy maskin eller en fan til å blokkere ut lyden av tinnitus i rolige steder.

Reduser stress og tretthet ved å omorganisere timeplanen din, hvile som er nødvendig, og praktisere avslapping teknikker som biofeedback, meditasjon og yoga. Du kan også prøve å bruke kosttilskudd som inneholder ginkgo biloba; det er ingen avgjørende bevis om dette hjelper med tinnitus ennå, men det har vist noen lover i foreløpige studier.