Plantar fasciitis er en i foten som involverer irritasjon og inflammasjon av plantar fascia, noe som resulterer i hælen smerte. Det er mange konservative behandlinger som bidrar til å helbrede tilstanden. Men det er også noen naturlige midler du kan bruke i forbindelse med den tradisjonelle behandlinger for å lindre sine symptomer.

Urter

Plantar fasciitt kan føre til hevelse. For å kontrollere dette kan du ta anti-inflammatoriske medisiner, men hvis du foretrekker å ikke bruke medisiner, det er naturlige urter som du kan bruke som et alternativ. Urter som willow bark ekstrakt, curcumin, og bromelain har anti-inflammatorisk egenskaper.

Curcumin er et vanlig krydder som brukes i retter fra ulike land som Midtøsten, India og Asia. Det er et naturlig middel som fungerer som en anti-inflammatorisk agent for å avlaste hæl smerter og betennelse i foten muskler. Curcumin ekstrakt kan kjøpes som en urte supplement. Det finnes produkter tilgjengelig som Best Curcumin med Bioperine av Doctors Best, som kan finnes i butikkene.

Du kan også prøve willow bark som et naturlig middel som det er nyttig for lettelser i smerte og redusere betennelse i plantar fasciitt. The University of Maryland Medical Center sier at barken av white willow inneholder et kjemikalie som ligner på aspirin, kalt salicin. Dette kjemikaliet kan være ansvarlig for en smertelindrende og betennelsesdempende effekter av white willow. Du kan kjøpe det som en tørket urt å lage te eller som pulverisert urt i kapsler eller flytende.

Bromelain er en naturlig urt å bøte plantar fasciitt. Denne urten kommer fra ananas er stammen og juice. Det er effektivt i å redusere betennelse som er assosiert med muskelskader. Du kan få tak i denne urten i mange former som tablett eller kapsel for oral bruk.

Tradisjonelle behandlinger

Konservative i hjemmet behandlinger som hvile, ising, heve den skadde foten, masserer og trener er også effektive i å lindre plantar fasciitis symptomer. Du bør også vurdere å bruke beskyttende fottøy for å hindre ytterligere skader på foten. I tillegg har mange pasienter av plantar fasciitt finne det nyttig å bruke orthotic innleggssåler for ekstra støtte og demping.