En høy protein, er lav karbohydrat diett en fantastisk måte å gå ned i vekt, men noen ganger mengden protein trengs ville ende opp som krever en dieter å spise en god del mer kjøtt, fjærfe eller egg enn de er behagelig å spise. I tillegg, kjøtt og egg inneholder en stor del av usunn fett og kolesterol. Myse og soya protein pulver er en førsteklasses måte å få protein du trenger for å utløse brenning av flere kalorier i løpet av fordøyelsesprosessen, uten å laste opp på fett og kolesterol.

Hvordan myse og soyaprotein kan administrere vektøkning

Det er ingen mangel på nettsteder touting underverkene av en høy-protein diett for vekttap. Dessverre, få forstår detaljene om hvorfor et økt proteininntak hjelper dieters. Her er en forenklet - men nøyaktig - måte å beskrive hvordan protein fungerer i denne forbindelse. Mer energi er nødvendig for det menneskelige legeme i fordøyer protein enn i bearbeider andre stoffer. Som et resultat av termisk effekt - en økning av fordøyelses energi som er større enn den kaloriinntak av mat som blir spist - en person spiser mer protein enn karbohydrater eller fett vinder opp brenner flere kalorier etter et protein måltid.

Kvalitet whey protein og soya protein produkter er ren, uncut med filers og unødvendig konserveringsmidler og dyes.They også inneholde nesten ikke fett eller karbohydrater, noe som er avgjørende for å miste og holde off vekt.

Ved å senke insulinnivået, whey og soya protein er også effektive i å dempe youyr appetitt.

Hvordan bruke myse og soyaprotein for vekttap

Myse og soya protein pulver inneholde alt fra 10 til 30 g protein per porsjon, med de fleste av serum og soya protein pulver som tilbyr 25 g protein per servering. Avhengig av vekten din, og din daglige aktivitet, vil mengden av protein trengs varierer fra person til person. Tar flere porsjoner av whey protein pulver per dag er ikke uhørt, selv om du tar mer enn 135 g protein per dag er svært uvanlig, og muligens usikre. Det bør ikke være noe behov for å ta mer enn 135 g whey protein per dag, selv for en sunn og aktiv voksen som er engasjert i hyppige, ikke-profesjonell vekttrening.

Andre fordeler av myse og soyaprotein

Ifølge en undersøkelse gjennomført av Arkansas Barnas ernæringssenter, kan whey protein muligens avskrekke veksten av kreftsvulster. Når lab rotter ble matet en jevn diett av whey protein, viste de 50 prosent mindre tumorvekst enn rotter fôret som ble matet kasein.

Myse og soya proteiner er også effektive i å hjelpe diabetikere kontrollere blodsukkernivået, samt hjelpe med å kontrollere matinntaket ved å dempe appetitten. Videre serum og soya proteiner gir aminosyrer som er nødvendige for å opprettholde sterke muskler - dette gjelder særlig for alle som driver vekttrening - og bidra til å forhindre bentetthet tap som folk alder.