Matvarer som kan hjelpe Acid Reflux
Acid tilbakeløp oppstår når syre fra magen inn i spiserøret. Den tilbakeløp av magesyre forårsaker følelsen kjent som halsbrann. En feilfungerende lavere esophagal sphincter forårsaker tilstanden, ifølge medicalnewstoday.com.
Lav fett, høy protein matvarer
Lav-fett, høy protein matvarer hjelpe lukkemuskelen i magen for å lukke riktig. Et lukket sphincter hindrer magesyre fra smitte til spiserøret. Fiberrik mat også bidra til å forhindre halsbrann og sure oppstøt.
Nyttige av matvarer
Better Homes and Gardens samlet en liste over 11 matvarer som bidrar til å redusere halsbrann. Havregryn, blåbær, og skinn kylling gjorde toppen av listen. Tyrkia, epler, druer, gulrøtter, laks, squash, poteter og rosiner også laget listen av gunstige matvarer.
Matvarer for å unngå
Sitrusfrukter og kjøtt som er høy i fett kan forverre en persons acid reflux. Høy fett matvarer føre til at magen sphincter å lukke saktere.
Etter middagen Walks Forhindre Acid Reflux
Tar en 15-minutters spasertur etter middag kan hjelpe til med fordøyelsen av mat og minske sjansen for lider av halsbrann.
Acid reflux angrep forekommer hyppigst at Night
Halsbrann oppstår oftest når en person ligger nede. De fleste syreangrep skjer om natten når folk prøver å sove.