Blir diagnostisert med kronisk sykdom kan være helt ødeleggende. Hele livet må kanskje endres som et resultat. Kroniske sykdommer kan påvirke folk i en rekke forskjellige måter, endre utseende, endre din emosjonelle utsikter og krever livsstils overhalinger. Det er helt normalt å føle seg stor vrede, stress og bekymring som følge av kronisk sykdom. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å opprettholde en følelse av kontroll i livet ditt og takle kronisk sykdom.

•  Snakk med legen din om konsekvensene av din kronisk sykdom. Hver sykdom har unike symptomer, så det er viktig at du er realistisk og klar over hva som kan muligheten skje. Mens legen din ikke vil være i stand til å gi deg et endelig prediksjon av fremtidig sykdom, vil han være i stand til å gi deg råd om hva som kunne skje i din situasjon.

Plan hvordan du vil behandle symptomer på sykdommen. Legen din vil kunne hjelpe deg med denne planen. Siden mange kroniske sykdommer har med seg smerte, er det viktig at du har en plan for å håndtere det. Mens symptomer på ulike sykdommer kan virke overveldende, de er mye mer håndterlig hvis du er forberedt og informert om dem.

Snakk med familie og venner om din kronisk sykdom. Selv om det kan være vanskelig å gjøre dette i første omgang, er det viktig å åpne kommunikasjonslinjene om emnet. Du trenger hjelp og støtte av disse menneskene i livet ditt, så det er lurt å gjøre dem oppmerksomme på tilstanden din.

Diskuter dine tanker og følelser på kronisk sykdom med dem nær deg. Din sykdom vil trolig føre med seg et vell av ulike og ofte motstridende følelser, og det er viktig å diskutere disse. Hvis du ikke har noen som føler deg komfortabel diskutere disse følelsene, kan du vurdere å se en terapeut. Du bør ikke holde følelsene på spørsmålet flaske opp.

Bli med i en støttegruppe. Det finnes ulike støttegrupper tilgjengelige for dem å takle kronisk sykdom. Du vil få muligheten til å dele dine erfaringer og følelser på kronisk sykdom. Du vil også komme til å lytte og gi din støtte til andre i gruppen. Kronisk sykdom kan noen ganger føles svært isolere slik at disse gruppene kan være virkelig uvurderlig.

Dyrk normale aktiviteter. Ditt liv trenger ikke å bli satt på vent på grunn av din kronisk sykdom. Selv om det vil utvilsomt kreve ulike livsstilsendringer, er det viktig at du opprettholder tidligere aktiviteter. Hvis du alltid har hatt seiling, fotturer, maling eller annen aktivitet, gjør at det fortsatt er en del av livet ditt. Det er viktig at du fortsetter å komme seg ut av huset og samhandle med andre.

Hold på din sans for humor. Det er sant at latter er ofte den beste medisin. Gå å se en morsom komedie film med en venn eller besøke en stand-up comedy club på en kveld når du føler deg opp til det. Mens du utvilsomt kommer til å bli angstfølelse, opprørt og deprimert om kronisk sykdom, er det viktig å finne latteren i ting også.

Ikke vær redd for å be om hjelp.

Hint

• Unn deg noe spesielt en gang i uken. Enten det er en massasje, lang suge i karet eller en deilig dessert, gjøre noe godt for deg selv på en jevnlig basis.
• Vær oppmerksom på at depresjon kan være en alvorlig bivirkning av kronisk sykdom. Hvis du føler at du kan være lider av depresjon, kan du se en terapeut eller lege. Du bør også snakke med dem nær deg om dette problemet.