Digidexo.com

Alkaline Foods For Helse

Alkaline Foods For Helse


Et sunt kosthold er en som består av 75 prosent alkaliske matvarer og 25 prosent sure matvarer. Alkaliske og syre i kroppen din blir målt ved pH balanse på en skala fra 1 til 14, med høyere tall som representerer de alkaliske matvarer. Å spise alkaliske matvarer kan hjelpe deg å unngå immunitet problemer og til og med sykdommer som kreft.

Grønnsaker

Praktisk talt alle grønnsaker er basisk mat. Grønnsaker som selleri inneholder høye nivåer av vitaminer og mineraler. Dette holder balanserte cellene friske og eliminerer dine skadet seg. Rå grønnsaker er også lastet med fordøyelsesenzymer. Disse hjelpemiddel i fordøyelsesprosessen, og også bidra til å eliminere gjær, giftstoffer og parasitter fra kroppen din. Du bør spise minst fem porsjoner med grønnsaker per dag. Du kan bruke en blender og drikke noen av dine grønnsaker. De er lettere å assimilere denne måten.

Foruten selleri, andre grønnsaker som kan hjelpe alkalinize kroppen din inkluderer gulrøtter, agurker, reddiker, spinat, salat, grønnkål, løk kål, neper, grønne bønner, erter, yams, brokkoli og rosenkål.

Frukt

Mange frukter, med unntak av tyttebær, alkalinize kroppen. De inneholder også viktige vitaminer, mineraler og fordøyelsesenzymer for å holde cellene friske og sykdomsfrie. Frukt som druer er naturlig avføringsmiddel. De kan kvitte kroppen for skadelige fekal forstoppelser i kolon. Andre frukter som er alkalisk i naturen inkluderer avokado, epler, appelsiner, kirsebær, bananer, ananas, fersken, pærer, honningmelon, blåbær, bjørnebær, mandariner, vannmelon, sitron, lime, grapefrukt og rabarbra.

Protein Foods

Proteiner er viktig for å bygge muskler og opprettholde vitale kroppsprosesser. Men de fleste proteinrik mat som biff, kalkun og fisk er sure. Noen proteinrik mat har moderate til høye alkaliske nivåer, inkludert kyllingbryst, cottage cheese, mandler, kastanjer, tofu, egg og yoghurt.

Frø og korn

De fleste frø inneholder protein. Frø som kan hjelpe basisk kroppen din er gresskar, lin, sesam, solsikke og eventuelle spiret frø. Millet er en alkalinizing korn.

Krydder og Seasonings

Du kan alkalinize kostholdet ditt ved hjelp av visse krydder og krydder. Kanel, ingefær, sennep, karri, chili pepper, miso, tamari og de fleste urter er alkalisk i naturen. Legg noen av dem til noen favoritt matvarer for å bidra til å balansere pH-nivået i kroppen din.

Fett og oljer

Bruk rett fett og oljer til smaken visse matvarer som salater. Fett og oljer som kan alkalinize kroppen din, er lin, hamp, avocado, oliven, kokosolje, nattlysolje og borage.