Digidexo.com

Hvordan man kan sammenligne Diet Shakes

Hvordan man kan sammenligne Diet Shakes


Diet shakes er praktiske drikker som tilbyr protein, karbohydrater og fett. WebMD kaller diett rister "de mest velprøvde vekttap kosttilskudd", som studier tyder de hjelpe til med vekttap. Mange ta plassen til et måltid, eller kan anvendes som snacks. Når man sammenligner diett shakes, må forbrukerne ansvar for sine egne kosttilskudd behov og smakspreferanser.

Protein Content

For fett tap, velger diett shakes med 50 prosent eller mer av kaloriene kommer fra proteiner, ifølge Jose Antonio, administrerende direktør og medgrunnlegger av International Society of Sports Nutrition. Slim-Fast, markedsført for vekttap, gir flertallet av kaloriene fra protein, med resten fra karbohydrater og en liten mengde fett.

Kroppsbyggere og idrettsutøvere bør velge protein shakes, med opp til 60 prosent av kaloriene kommer fra protein. Normale voksne som ønsker å opprettholde vekten bør søke shakes med mer fett enn de vekttap vibrering, og mer karbohydrater enn protein shakes - noe som betyr mindre protein.

Protein Source

Den protein i kosten vibrering kommer fra en rekke kilder. Myse, soya, egg, kasein og melk er populære ingredienser. De ulike kildene blir absorbert av kroppen på en annen måte og er metaboliseres annerledes. Whey protein absorberes raskt, men brenner av raskere enn kasein protein. Soyaprotein er et vegansk valg, og inneholder østrogen som kan bidra til å regulere kvinners hormonnivåer samtidig levere aminosyrer.

Convenience

Diet shakes tilbys i bokser eller som pulver. Mens bokser er lett å bruke - bare åpne og drikke, noen forbrukere klager over en metallisk ettersmak. Diet shakes laget i en blender eller shaker få høyere karakterer for smak, men krever tid og utstyr for å gjøre.

Konsultere legen din

Før du starter en diett program eller drastisk endre kostholdet, ta kontakt med din lege. En lege eller kostholdsekspert kan hjelpe deg å finne dine kalori, protein og karbohydrat behov, slik at du kan velge riktig diett shake for kroppen din.