Ciepła i zimna lodu, takich jak leczenie i grzałki mogą być zmieniane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu (i uzdrowienie mięśnie i ścięgna) spowodowane przez niektóre szczepy lub urazów. Jednakże, nie jest odpowiednim sposobem wykorzystywać obydwa z nich efektywnie. Lód jest zwykle wstępnie się zmniejszenie obrzęku, a ciepło może być skutecznie stosowany do wspierania przepływu krwi do dotkniętego obszaru. Lodu i ciepło mogą być zmieniane w celu leczenia prawie żadnej mięśni powierzchniowych lub złącze w organizmie. Na przemian ciepłą i zimną wodą może być również skuteczne (hydroterapia).

Ostrzeżenie

Istnieją pewne choroby lub stany, w których naprzemiennie ciepło i zimno może pogorszyć stan człowieka. Według ortopeda dr Stephen H. Hochschuler w jego Mrożąca health.com artykule zatytułowanym "Ahh ... Ice Masaże lecznicze dla Back Pain Relief", "... nie lód powinien być stosowany u pacjentów, którzy mają reumatoidalne zapalenie stawów, objaw Raynauda Zespół, zimne stany alergiczne, paraliż, lub obszary upośledzenia sensacji. " Ponadto, diabetycy, kobiety w ciąży i osoby z ciśnieniem lub sercem warunkach wysokiej krwi prawdopodobnie powinien skonsultować się z lekarzem przed użyciem rodzinnego ciepła.

Skutki Ice

Lód jest zwykle stosowany w okresie pierwszych 48 godzin po rozpoczęciu ból mięśni lub urazu. Powodem tego jest to, że lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych (zwężenie naczyń krwionośnych) zmniejszające stan zapalny i ból, ograniczając przepływ krwi i limfy płynów tego obszaru. Jest to ciecz, naturalną odpowiedzią organizmu na odkształcenia lub uszkodzenia, które powoduje pęcznienie i wtórne ból. Lód jest najbardziej skuteczne, jeżeli są bezpośrednio dociskana w obszarze z urazem, w odstępach 20-minutowych przez cały dzień.

Wpływ ciepła

Po początkowych kilku dniach, gdy obrzęk ustąpi nieco, ciepło może być wykorzystywane do wspierania przepływu krwi do dotkniętego uszkodzenia. Kiedy ciepła zwiększa przepływ krwi zwiększa też dostawę witamin, niezbędnych substancji odżywczych i komórek krwi, które pomagają leczyć mięsień zanieczyszczoną lub ścięgna. Ciepła jest zwykle najbardziej skuteczne wiecej przewlekłych urazów, takich jak ból stawów. Ciepło może być podawany z wkładkami grzewczymi lub butelki z gorącą wodą. Możesz też usiąść w jacuzzi lub gorące kąpiele lub prysznice.

Korzyści z zmienny ciepła & Cold

Na przemian ciepła i zimna (lodu) tworzy kolor naczyń. Oznacza to, że po lodzie skurcz naczyń krwionośnych, ich ciepła rozszerza się i powoduje przepływ krwi łatwiejsze do zranionego obszaru. Ten typ terapii uważa się, że zwiększenie gojenie zranień, takich jak szczepy mięśni i ścięgien. Gdy zapalenie jest pod kontrolą, ciepło może być wykorzystane przed lodem. Pozwala to środki lecznicze z krwi, aby się do szkody, a następnie lód ogranicza przepływ krwi i zawiera je. Oprócz wkład grzewczy i lodu, osoba może również skorzystać z sauny, a następnie za pomocą przy chłodnym kąpieli w basenie. Według licencjonowanego masażysty, Carol Wiley, w swoim artykule "bellevuemassagetherapy.com hydroterapii Podstawy do użytku domowego", "Przepis na ogólny stosunek czasu do ciepłej i zimnej hydroterapii wynosi trzy do jednego." Oznacza to, że na każde trzy minuty ciepła, lód powinien być stosowany dla jednego mintue.

Ramy czasowe

Na przemian ciepło i zimno leczenie może zmniejszyć przedział czasu, w którym można odzyskać od szczepu mięśni lub uszkodzenia, zwłaszcza jeśli są zgodne.