Eldre mennesker kan noen ganger lider ganske dramatisk vekttap, vanligvis på grunn av tap av appetitt. Det kan være flere årsaker til dette, og det vanligste er bivirkninger av medisiner, mageproblemer, tannproblemer eller depresjon. Lav vekt kan være farlig og usunn samt betenkelig, så det er viktig å få tilbake tapt vekt. Du kan velge mellom en rekke måter å legge vekt.

Gjør en avtale for å se din lege for å sørge for at det ikke er en alvorlig sykdom bak tap av appetitt. Mange tilstander, slik som nyre og lunge-sykdom eller diabetes, kan føre til dette. Se en tannlege også; munnen problemer eller dårlig-montert proteser kan føre til tap av appetitt.

Lag din egen diett plan som inneholder rikelig med mat med høyt i kalorier og protein. Noen stifter i denne kategorien omfatter kjøtt, poteter, pasta, ris og ost. Unngå mat med høyt sukker, og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Frister smaksløkene dine med nye retter eller mat kombinasjoner.

Gjør din mat ser fint. En godt presentert måltid vil være mer attraktivt. Hold spise bord, kjøkkenutstyr og matlaging området rent og trivelig.

Ha regelmessige måltider. Ofte eldre mennesker glemmer å spise eller rett og slett ikke kan bli plaget. Prøv å spise mindre måltider oftere, da dette vil unngå at oppblåst følelse. Kanskje invitere et familiemedlem eller en venn til å spise med deg, da dette vil sikre at du holder deg til dine måltider. Hvis du ikke kan gjøre dette, sette en alarm for å minne deg på å spise.

Prøv snacking. Mange high-protein barer og shakes er tilgjengelig. Men ikke falle i fellen av å erstatte snacks for reguar måltider.

Prøv en høy-kalori supplement, for eksempel Sørg. Dette tillegget kommer i mange varianter. Du aso kan lage din egen ved å blande befestet melk, frukt og iskrem.

Ta lett trening som gåing. Dette vil gjøre at du føler deg sunnere og hjelpe deg å jobbe opp en appetitt.

Depresjon kan føre til tap av appetitt. Forlate huset, møte folk, ta del i aktiviteter som kan muntre deg opp. Gjør en avtale med legen for å diskutere og evaluere din depresjon.