Alkoholikere er fristet til å drikke på grunn av fysisk avhengighet og / eller fordi tung drikking er blitt en sterk vane som er ofte knyttet til andre atferd de kanskje må unngå. Andre kan oppmuntre alkoholikere innsats for å slutte å drikke ved å hjelpe dem til å arbeide for effektiv støtte og gjøre sunne endringer i livsstil.

Støtte edruelighet

Alkoholikere som har besluttet å avstå permanent fra drikking finne det følelsesmessig, mentalt og fysisk vanskelig å gjøre det. Familiemedlemmer, venner, leger eller rådgivere kan ikke gjøre alkoholikere slutte å drikke, men kan følge noen strategier for å støtte dem i løpet av første dag av nøkternhet.

Stay Positive. Utvinne alkoholikere kan være med å kjempe krav til alkohol og kan være deprimert, engstelig, irritabel, har problemer med å konsentrere seg, være utålmodig eller skyld-ridd. Hold deg upbeat og arbeide for å løfte deres ånd.

•  Hold Opptatt. Alkoholikere ofte drikker på impuls. Selv de som tror de er forpliktet til å slutte kan gi inn i en plutselig trang til å drikke, spesielt når de er sinte, ensom eller lei. Staying okkupert kan hjelpe forsinkelse og til slutt avspore fristelsen til å ta en drink. Foreslå og delta i aktiviteter som vil distrahere utvinne alkoholikere fra å ty til drikking å "fordrive tiden."

søke støtte. Mange grupper med mange års erfaring med å hjelpe alkoholikere å komme seg, slik som Anonyme Alkoholikere, Helpguide.org og SMART Recovery, oppfordrer den nylig edru å søke informasjon og oppmuntring fra støttegrupper bestående av stipendiat utvinne alkoholikere. Disse gruppene gir motivasjon og verdifulle "erfaringer" på hvordan man skal unngå å drikke.

Endre rutiner. Den beste måten å endre en vane er å endre andre atferd som åpenbart eller subtilt, kan være forbundet med det. Dette er grunnen til at mange utvinne alkoholikere unngå å gå til barer eller sosialt samvær med tidligere "drikking vennene." Skifte gammel, alkoholrelatert atferd med nye rutiner vil hjelpe distrahere alkoholikere fra å tenke på eller å bli fristet til å fortsette å drikke.

Ponder, ikke bli presset. Alkoholikere som er presset og skremt til å unngå alkohol er mye mer sannsynlig å tilbakefall enn er de som oppfordres til å utvikle sine egne grunner for å avstå. En artikkel i American Family Physician journal forklarer, "Asking argumentative pasienter, 'Vil du dø av dette? kan oppfattes som en trussel og kan lokke fram mer motstand og fiendtlighet. På den annen side, spør pasientene, "Hvordan vil du vite at det er på tide å slutte?" gjør at pasienter å bli deres egen ekspert "og kan hjelpe dem å starte en tankeprosess som går utenfor eksamenslokalet. Godt formulert vil forlate pasientene grublet de svarene som er riktige for dem og vil flytte dem langs endringsprosess."

Utvikle sunne vaner. Forbedre ernæring, trene regelmessig og få nok søvn --- forbedre sin daglige livskvalitet --- vil hjelpe utvinne alkoholikere å føle seg bedre fysisk og innse hvor dårlig dreven drikking gjort dem føler, se og utføre. Tilbringe økt tid og krefter på disse prioriteringene kan også distrahere dem fra å tenke om drikking ved å holde dem opptatt, bedre humør og selvfølelse og fremme adopsjon av andre positive livsstilsvaner.

Hint

• En av de beste måtene å hjelpe alkoholikere er å forstå hvordan denne personens tilstand har påvirket livene til de rundt dem. Ofte, de som bryr seg om alkoholikere trenger så mye støtte som de gjør. Grupper som Al-Anon kan gi støtte og opplæring til de som er alkoholfrie ofre for alkoholisme.
• Noen symptomer på alvorlig alkoholisme kan være livstruende. De omfatter delirium tremens (alvorlig, langvarig skjelving, hallusinasjoner, delirium og andre symptomer), lever-eller nyresykdom, hjerteproblemer og hjerneskade. Mange lider også av dårlig ernæring og stillesittende livsstil eller kan være pre-diabetiker eller diabetiker. Personer med en historie med alvorlige alkoholproblemer eller som har betydelige symptomer på dårlig helse krever øyeblikkelig legehjelp.