Digidexo.com

Fem myter forbundet med diett og mosjon

Kosthold og mosjon myter kan hindre eller skade mennesker i deres søken etter å leve en sunnere livsstil. Riktig utdanning eller profesjonell hjelp er to alternativer for å bekjempe disse mytene.

Ingen Karbohydrater

Flere populære dietter si at du bør spise lite eller ingen karbohydrater i det hele tatt. Dessverre kan denne myten over tid føre til alvorlig helserisiko, for eksempel pustevansker eller tap av bevissthet. Dessuten vil en mangel på karbohydrater redusere utholdenhet utgang.

1000 Crunches

Noen mennesker tror at å gjøre tusenvis av crunches en dag vil bli kvitt magen eller tarmen. Dessverre er det energi og fokus feilplassert. Folk bør spise et sunnere kosthold og gjøre mer cardio for å redusere mage fett og kroppsfett som helhet.

Diet Soda

Diett brus er ikke et sunt alternativ til å drikke brus. Diett brus inneholder for mange tomme kalorier, sukker og andre kunstige ingredienser. Bytt til vann eller fruktjuice.

Samme Økter

Med tiden, vil kroppen din slutte å gjøre noen fremgang og kan muligens regress, hvis du gjør de samme treningsøkter hver dag. En fornuftig og progressiv treningsplan er nødvendig for å stimulere kroppen.

Ta kosttilskudd

Er ikke svaret på et sunnere kosthold ta kosttilskudd. En balansert og næringsrik diett, basert på næringspyramiden, er det sunneste alternativet.