Personer som lider av en rekke forhold som for eksempel forkjølelse, laryngitt og bihulebetennelse kan dra nytte av den kraftige helbredende egenskaper av damp. Steam reduserer lunger ved å åpne nese stier og fortynne tilstoppede slimhinner. Puste damp to til fire ganger daglig, sammen med andre hjemme-behandlinger som for eksempel drikking væsker og hvile, bidrar til å lindre symptomer og forbedre din komfort nivå, melder University of Maryland Medical School.

Bruksanvisning

Kok minst 1/2 liter vann i en stor metallkanne. Ved hjelp av en betydelig mengde vann hjelper dampen sist i en lang periode.

Hell vannet i en stor plast bolle eller beholder og vente på koke å stoppe. Lener seg over et varmt metall gryte eller en som fortsatt koking kan føre til brenning.

Sitt ved et bord og helle direkte over plast bolle med varmt vann. Hold ansiktet minst seks inches fra varmt vann for å unngå å brenne huden din.

Drape et rent håndkle over hodet slik at det dekker ansiktet og bolle med varmt vann. Håndkleet konsentrerer dampen rett under ansiktet ditt og hindrer vannet fra kjøle for raskt.

Flare neseborene og åpne munnen litt mens du inhalerer dampen. Stopp i denne posisjonen og fortsette å puste inn i minst 10 minutter fire ganger om dagen for maksimale resultater.

Tips og advarsler

• Små barn bør ikke lene seg over en bolle med varmt vann av sikkerhetsmessige grunner. I stedet, lukke baderomsdøren og kjøre en varm dusj i 10 minutter mens det samler seg damp. Sitt med barnet inne på badet med døren lukket i 10 til 20 minutter og vise ham hvordan du inhalerer dampen ved å ta dype åndedrag sammen.
• Fjern ansiktet fra dampteltet umiddelbart hvis huden føles ubehagelig varmt når som helst. Vent alltid til vann for å stoppe koke før lener seg over beholderen.