Digidexo.com

ADHD Diet & Glukose

Selv om mange mennesker ennå ikke vet dette, det er en begrunnet sammenheng mellom glukose og symptomene på ADD og ADHD. Mens medisinsk vitenskap tidligere antatt disse forholdene å nødvendig reseptbelagte medisiner, er det mulig å utvise en viss begrenset grad av kontroll over ADD og ADHD gjennom noe mer enn kosten modifikasjoner. Det som følger er de grunnleggende fakta du bør forstå om koblingen mellom glukose og ADHD, sammen med noen tips for å planlegge en effektiv ernæringsstrategi.

ADHD

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder, og er først og fremst anerkjent i individer gjennom symptomer som overdreven snakke, manglende evne til å forbli rolig eller fokusert, glemsomhet, og generell impulsivitet. ADHD er en vanlig lidelse, og rammer omtrent tre til fem prosent av barn i skolen.

Glukose

Glukose er kroppens hovedkilde for brennstoff, og blir typisk avledet fra karbohydrater, selv om det under visse omstendigheter kan det også være fremstilt av protein eller fett. Som mat kommer inn i systemet, og blir spaltet, blir den omdannet til glukose som sendes ut i blodet, og enten anvendes som energi eller lagres for senere bruk.

Glukose og ADHD

En Yale studie som involverer 28 barn, 17 med ADHD og 11 i kontrollgruppen, fant at barn som har ADHD ble påvirket av endringer i blodglukosenivå i større grad enn kontrollgruppen. Etter sukkerforbruk, uoppmerksomhet og impulsivitet ble også øket i større grad i de ADHD barn i motsetning til kontrollgruppen. Dette har ført forskere til å foreslå at du unngår å konsumere mye sukker eller vesentlig heve blodsukkeret (spesielt i fravær av protein) hvis du har ADHD.

ADHD Diet og Glukose

Den ADHD diett synes å intuitivt forstå denne ideen ved å foreslå at du har ADHD barn først testet for glutenintoleranse, som insidensraten av glutenintoleranse er mye høyere blant personer med ADHD enn i befolkningen generelt. Som overdreven følsomhet for gluten ville resultere i en større blodsukkeret pigg, kan du se hvordan dette kan føre til forverret symptomene på ADHD.

Etter ADHD Diet

De øvrige forskriftene av ADHD Diet er som følger: konsumere økologisk mat der det er mulig, unngå høye kvikksølvholdig fisk som sverdfisk og hai, legger omega-3-tilskudd, og konsumere en daglig multi-vitamin. Når dette rådet er satt inn i lek med forskning å anbefale mot sukkerforbruket for ADHD individer, kan du gå en lang vei mot å kontrollere denne lidelsen med bare noen få enkle kosttilskudd modifikasjoner.