Snorking er et problem som rammer mange mennesker i alle aldre. Ikke bare er det forstyrrende for menneskene rundt deg, kan det også forstyrre søvnen som kroppen din ikke er i stand til å få oksygenet den trenger. Det finnes en rekke måter å behandle snorking, og en av de beste for lette snorkere er å styrke og tone hals musklene. Hvis hals musklene er sterke og tonet, vil de være i stand til å åpne luftveiene dine mer effektivt, og dermed hindrer deg fra snorking og forbedre din natts søvn.

Bruksanvisning

•  Plasser tungen mot nedre tannrekke og push. Ikke skyv spesielt hardt, men heller på et lavt, vedvarende nivå som du kan holde deg i opptil fem minutter.

Hold en blyant mellom tennene i fem minutter. Igjen, ikke bite for hardt, men bare hold den der fast. Det bør ikke bevege seg i munnen, men det bør heller ikke bryte i stykker fra du bite det.

Trykk fingeren mot haken din i noen minutter.

Åpne og lukke munnen i en gapende bevegelse på en jevnlig basis.

Sing regelmessig. Du trenger ikke å synge bra, men handlingen av å synge selv er en utmerket hals øvelse. Så, synge til radioen når du kjører, eller synge med til musikken i bakgrunnen mens du arbeider på datamaskinen.