Digidexo.com

Reisediaré Cures

Du er på reise i en merkelig del av verden, og du har vært nyte lokal mat og drikke. Du våkner opp en morgen som lider av reisediaré. Det er viktig for deg å behandle denne tilstanden nøye.

Rehydrering

Hvis du har utviklet reisediaré, er du arbeider med bakterier, virus eller parasitter i mat og drikke du har fått nyte. Ditt første mål er å rehydrere deg selv. Hver gang du opplever en vassen bolle bevegelse du trenger å drikke klare væsker og erstatte væske du taper. Ifølge StartBackpacking.com, må du erstatte 02:58 liter væske daglig når du er syk. Du kan fort bli dehydrert av diaré, så drikk mye vann og andre klare væsker som te og flat sitron-lime soda. StartBackpacking.com anbefaler også å legge et supplement som Emergen-C til renset vann. Hold deg unna alkohol og koffein, som vil overstimulate tarmene. Ikke drikk melk fordi systemet vil ikke være i stand til å håndtere det.

Bytt Elektrolytter

I tillegg til å miste vann gjennom diaré, er du mister verdifulle elektrolytter som kroppen din trenger for å fungere skikkelig. Disse elektrolyttene inkluderer natrium, kalium og klorid, som du kan finne og erstatte med Oralyte og Pedialyte. Sip kyllingbuljong eller consomme som vil bidra til å erstatte hva kroppen din har vært å miste. Hvis du ikke er i stand til å finne løsninger som Gatorade eller Pedialyte, kan du lage din egen elektrolytt erstatning løsning selv. Legg to klyper (beløpet du kan knipe inn mellom tommel og pekefinger) av salt og sukker til et fullt glass renset vann og drikke.

Probiotika og tørt diett

Drikk probiotiske væsker som inneholder gunstige bakterier. Du kan også spise probiotisk yoghurt som vil oppnå det samme målet. Disse bakterier (tarm flora) er nødvendig for sunn fordøyelsesfunksjon. I tillegg til å gjenopprette din gut tilbake til normal funksjon, vil probiotiske væsker og yoghurt beskytte mot fremtidig infeksjon. Mens du drikker og spiser probiotika, spise lett å fordøye mat som ris, toast (ikke smør), bananer, kokte gulrøtter og kjeks.

Pink Bismuth

Ta en pakke med rosa vismut (Pepto-Bismol) med deg på turen. Ifølge StartBackpacking.com, kan rosa vismut redusere antall løs avføring med 50 prosent. Hvis du tar rosa vismut å hindre smitte med reisediaré, ta to tabletter fire ganger om dagen. Hvis du er følsom for salisylater eller hvis du tar en antikoagulerende medisiner, bør du ikke ta rosa vismut. Sørg for å pusse tennene spesielt godt mens du tar denne medisinen fordi vismut kan sette flekker på tennene.