Eksperter anbefaler 10.000 skritt daglig

Ifølge University of Nebraska, anbefaler ekspertene å gå minst 10.000 skritt hver dag. 10.000 skritt måler ca fem miles. Iført en skritteller eller skritteller kan hjelpe deg med å spore hvor mange skritt du bruker hver dag.

Vekttap Har andre faktorer

Du må kanskje gå mer eller mindre enn 10.000 skritt for å gå ned i vekt, siden vekttap er også avhengig av kaloriinntaket og metabolisme. Ifølge Medline Plus, må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker for å gå ned i vekt. Økt fysisk aktivitet hjelper deg å miste vekt, men du kan også bli nødt til å justere kostholdet.

Bottom Line

Eksperter anbefaler å ta 10 000 skritt hver dag. Siden vekttap avhenger av kaloriinntaket samt kaloriforbruk, kan det hende du trenger å gå mer eller mindre å gå ned i vekt. Snakk med legen din før du starter en fitness eller vekttap programmet.