Digidexo.com

Prostate Cancer Surgery & Exercise

Prostatakreft rammer mannens prostatakjertel, og kirurgi er en av de vanligste alternativene som leger bruker til å behandle denne typen kreft. I likhet med andre store operasjoner, innledende utvinning fra prostata-kreft kirurgi krever hvile og redusert aktivitet. Men når du begynner å gro, er en viss mengde trening avgjørende for utvinning. Snakk med legen din om noen spesifikke øvelser eller fysiske regimer som du håper å fortsette etter kirurgi for prostatakreft.

Lett trening

Etter at du forlater sykehuset, ta turer rundt nabolaget eller en park flere ganger om dagen for omtrent 10 minutter om gangen. I andre uken etter operasjonen, øke din walking økter til 20 minutter om gangen-eller totalt 90 minutter om dagen. Hvis du ikke har tilgang til utendørs, gå på en tredemølle satt til "0" høyde. Ikke gå for fort, spesielt når du vil ha et kateter settes inn i løpet av de to første ukene av utvinning.

Du kan begynne å øke din oppgave utgang tre uker etter operasjonen, gå opp til 90 minutter om dagen og deretter øke den totale gangtiden til opptil to timer i døgnet av ukene 5 og 6. Etter seks uker, vil legen din sannsynligvis tillate deg å gå uten restriksjoner. Unngå jogging før din sjette uke, og ikke sykle før minst uke 8. Du kan begynne å svømme med et spark styret i opptil 15 minutter i løpet av den femte uken og gå tilbake til din vanlige svømming rutine etter seks uker.

Etter seks uker, kan du igjen de fleste uformelle sportslige aktiviteter som bowling, basketball og tennis så lenge legen din godkjenner. Men ikke hoppe rett tilbake i idrett etter en seks ukers fravær; gradvis gjenoppta dine vanlige sports rutiner.

Heavy Exercise

Avstå fra hard trening en stund etter prostata-kreft kirurgi. Ikke løfte tunge vekter-de over £ 20-i minst seks uker, og bygge opp gradvis. Unngå kontaktsport inntil legen gir deg tillatelse til å gjenoppta dem. Det samme gjelder for golf. Mens du vil sannsynligvis være i stand til å håndtere putting og chipping etter seks uker, unngå full speed golf svinger (for eksempel harddisker), inntil legen din skilt ut på denne aktiviteten. Likeledes, bruk en golf cart inntil legen gir deg mulighet til å gjenoppta tunge løft.

Mosjon og Inkontinens

Ifølge American Cancer Society, kan visse øvelser bidra til å redusere tiden under hvilke pasienter som har gjennomgått prostata-kreft kirurgi lider av inkontinens (redusert blærekontroll). En spesiell sett med øvelser, kjent som Kegel øvelser, fokuserer på vekselvis spenner og slapper musklene i bekkenet. I en 2003 Kaiser Permanente Medical Center studie sitert av American Cancer Society, menn som utførte disse øvelsene før og etter prostatakirurgi gjenvunnet kontinens én måned tidligere i gjennomsnitt enn gjorde kontrollpasienter. Spør legen din om fordelene med Kegel øvelser og de beste måter å utføre dem før du gjennomgå prostata-kreft kirurgi.