Digidexo.com

Hurtig Working dietter

Hurtigarbeids dietter er et felles krav for mange kjepphest dietter. Alle ønsker å gå ned i vekt raskt, tross alt. Nesten enhver diett kan hjelpe deg å miste vekt raskt, men hvis du er virkelig spent for tiden noen dietter kan gjøre det raskere enn andre. Disse dietter forårsake en rask vektreduksjon, men bør ikke opprettholdes over lengre tidsperioder.

Atkins

Grunnlaget for Atkins dietten er å telle og begrense hvor mange karbohydrater du tar inn. Atkins dietten er generelt ansett for å være ansvarlig for å starte lav-karbohydrat diett mani. The Atkins diett har fire faser: induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og levetid vedlikehold. Når du starter dietten, kan du i teorien bruke det for resten av livet ditt. Atkins dietten fungerer også over på kort sikt, og hevder du kan miste opptil 15 pounds i de første to ukene. De to første ukene av Atkins er induksjon, så hvis du bare trenger å miste litt vekt raskt, kan du bare gjøre induksjon.

Human chorionic Gonadotraphin (HCG) Diet

HCG diett kombinerer alvorlig kalori begrensning og HCG injeksjoner eller kosttilskudd. Denne dietten er en kortsiktig bare diett fordi du bare ta i 500 til 800 kalorier om dagen. Noen hevder at de HCG injeksjoner og kosttilskudd hjelpe deg å håndtere sult av en så lav kalori diett, men forskere som studerte kostholdet sier det er ingen bevis hormonet hjelper vekttap og at vekttap er trolig tilskrives kalori begrensning. Bruk av HCG hormon kosttilskudd kan også forårsake bivirkninger, som tretthet, irritabilitet og hodepine. Mens denne dietten har det advarsler, denne dietten fungerer for bra for noen mennesker, og valget er til syvende og sist opp til deg. HCG diett er litt mer komplisert enn din gjennomsnittlige kosthold, og du bør bare starte den under nøye medisinsk tilsyn.

Tre-dagers diett

De tre-dagers diett er et populært kortsiktig diett. Denne dietten plan er ekstremt stiv, og du må følge det nøyaktig som angitt. Denne dietten er trekkplasteret er at du potensielt kan miste 10 pounds i tre dager. Dette vekttap er sannsynligvis tilskrives de alvorlige kalori restriksjoner, som også er grunnen til at dietten ikke bør følges i mer enn tre dager. Siden det er en så plutselig vekttap, de fleste tror også du stort sett miste væske, ikke fett. Du kan heller ikke spise dårlig i løpet av de fire andre dagene i uken, eller du vil få vekten tilbake så raskt som du mistet den.

1200 Calorie Diet

1200 kalori diett er en enkel kalori-telling kosthold. Tolv hundre kalorier er den mest grunnleggende antall kalorier for å ta i for vekttap. Det er ingen spesielle matvarer du kan eller ikke kan spise, så lenge du ikke overskrider 1200 kalorier på en dag. Siden 1200 kalorier er faktisk ganske lav, er det sikreste å ikke trene mens du er på denne dietten, og mange mennesker opplever tretthet og sultfølelse når du er på denne dietten. For å gjøre denne dietten mest effektive, bør du velge de sunneste og mest fylle matvarer som mulig. Du ønsker ikke å bruke halve tildelte kalorier på junk food. I stedet, spise noe lav i kalorier, men likevel fylling, for eksempel en salat med grønnsaker og en lys dressing.