Det er vanskelig å spise sunt på en fast food restaurant og Taco Johns er ikke annerledes. Det er så mange deilige, stekt mat å velge mellom. Men hvis du ønsker å spise sunt på Taco Johns du trenger for å ta bedre valg.

•  Spis en salat siden før du spiser hovedrett for å fylle opp magen slik at du ikke spiser så mye. En side salat har 80 kalorier, 5 gram fett og 6 g karbohydrater. I stedet for fettdressinger de har, sette salsa på salat i stedet.

Velg en hovedrett fra en av elementer fra deres "10g eller mindre av Fat" liste, som inkluderer: Crispy Taco, Softshell Taco, kylling Softshell Taco, Taco Burger uten ost, Bean Burrito uten ost, Chili uten ost og biff softshell Taco. Den Crispy Taco har minst karbohydrater (13G) og Chili og Steak Softshell Taco har minst fett (hver har 8G). Den Crispy Taco har færrest kalorier (180).

Bestill grillet kylling Fajitas og dele den med en venn. Måltidet har 850 kalorier om servering og 31g fett og 99g karbohydrater. Imidlertid er servering størrelse svært stor, og hvis du spiser halvparten eller mindre, er det ikke så ille.

Har refried bønner uten ost hvis du ønsker en siderett med måltidet. Med ost en 9,5 oz porsjon har 400 kalorier, 14g fett og 50g karbohydrater. Uten ost samme servering størrelse har 340 kalorier, 9g fett og 49g karbohydrater. Super Potet Oles er mest fetende siderett på 1060 kalorier, 67g fett og 91g karbohydrater per 16.8 oz servering.

Spis en pose med Taco Johns Giant Goldfish Grahams hvis du ønsker noe søtt. De har 120 kalorier per pose med 5g fett og 19g karbohydrater. Choco Taco er den mest fetende dessert på menyen på 300 kalorier per 4,0 servering og 15g fett og 38g karbohydrater.

Spis frokost på Taco Johns og bestille en frokost Bacon Taco, som har 260 kalorier, 14g fett og 25g karbohydrater per 3.8 oz servering. Dette elementet er den minst fetende på frokostmenyen.

Hint

• Salsa har 20 kalorier en 2 oz servering og ingen karbohydrater eller fett. Hvis du bruker dette i stedet for fet dressing, vil du spare deg mye fett og kalorier.
• Unngå Super Nachos, som utenfor super Potet Oles er det mest fetende ting på menyen. Den har 830 kalorier, 51g fett og 73g karbohydrater per 12.6 oz servering.
• The Crunchy Chicken Taco Salad høres sunt, men uten dressing den har 710 kalorier i sine 13,5 oz servering og har 40g gat og 56g karbohydrater. Når du setter sine fatty salatdressinger på toppen av det, har du en veldig usunn måltid.
• Den mest fetende dressing på Taco Johns er Chipolte fløtesaus som har 300 kalorier, 30g fett og 4g karbohydrater per 2oz del og bør unngås hvis du ønsker å spise sunt.
• Frokostmenyen er lastet med fet mat. Det verste er Super Oles Scrambler, som er 1120 kalorier per 15.8 oz servering, 72g fett og 76g karbohydrater.