Diaré er karakterisert ved en uvanlig frekvens og konsistens av avføringen. Det er ingen sikker måte å forebygge diaré, men sunn fornuft vil bidra til å minimere risikoen.

•  Praksis god hånd-vask hygiene, spesielt når du er rundt en gruppe barn, eller etter bruk av offentlige bad eller shopping. Vask hendene etter at du har avføring, eller etter å tørke opp barna etter deres avføring. Det er mulig å spre bakterier.

Unngå store endringer i kostholdet. For eksempel, ikke gå på en all-druer kosthold. Introdusere nye matvarer sakte inn i kostholdet ditt, spesielt frukt, grønnsaker, korn og melkeprodukter.

kaste mat bort hvis det faller ned på gulvet eller bakken. Parasitter og bakterier er funnet på bakkenivå.

Vask frukt og grønnsaker grundig før du spiser.

Cook maten grundig, spesielt kjøtt.

unngå matvarer som har en tendens til å løsne innvollene, slik som sorbitol som finnes i mange diett matvarer.

Øv god stress management hvis diaré er forårsaket av angst. (Se relatert "irritabel tarm syndrom" eHows.)

Forgo melkeprodukter hvis diaré er forårsaket av en laktoseintoleranse.

Cut tilbake på koffein, noe som kan føre krakker å løsne.

Les dine medisinering etikettene nøye. Hvis en av bivirkningene er diaré, sjekk med din lege om å endre medisiner.

Hint

• Diaré og løs avføring er ikke det samme. Diaré er vassen; løs avføring er myk og rennende, men minst delvis dannet.
• Antibiotika kan forårsake diaré ved å forstyrre den normale mikrobielle balansen i tarmen, og dermed fører til infeksjon og diaré. Men hvis du trenger å ta antibiotika, kan du bekjempe diaré ved å spise yoghurt, som inneholder en live aktiv kultur som gjenoppretter denne balansen og hindrer infeksjon.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.