Weight Watchers er en av de mest populære vekt-tap programmer over hele verden med over 20 millioner ukentlige medlemmer. The Weight Watchers Programmet er basert på et poengsystem. Matvarer er tildelt en poengverdi, og basert på din nåværende vekt du får en daglig inntak av poeng til forbruker. Weight Watchers oppfordrer også en videreutdanning i ernæring gjennom ukentlige møter, som også tilbyr support og ansvarlighet. The Weight Watchers Programmet oppfordrer langsom og jevn vekttap, men som enhver diett plan det har sine farer.

Kaloritelling

Hovedkonseptet i Weight Watchers kosthold er del kontroll og begrense det daglige inntaket av kalorier. Hver matvare er gitt en poengverdi basert på antall kalorier, fett og fiber den inneholder. Mange av grønnsaker har det ikke noen punkter, mens en del av pizza vil ha fem eller flere, avhengig av størrelsen og pålegg. Problemet med dette systemet er at det gjenkjenner punkter i stedet for kvaliteten på disse punkter. To poeng er to poeng om er en informasjonskapsel eller en liten porsjon av lav-fett cottage cheese med ananas. Den sistnevnte er sunnere valg, men systemet ser dem som like. Det er opp til den enkelte å ta sunne valg. Ikke gjør dine valg av mat basert på poeng alene. Les etiketter før du kjøper noe og begrense fett og sukker inntak.

Midlertidige Effects

En fare for Weight Watchers kosthold, og mange andre dietter, er å skape den yo-yo effekt. Hvilke resultater som kan oppnås fra å telle kalorier er midlertidige. Når du slutte å telle og begrense kalorier, kan du enkelt våren tilbake til din tidligere vekt, og i mange tilfeller også utover den vekten. For å unngå dette, er det viktig å følge vedlikeholdsplanen som Weight Watchers tilbyr. Selv om du ikke kan telle poeng for resten av livet ditt, er ideen om at du har fått ideen om hva en sunn servering er og hvilke matvarer er mer næringsrik. Dine vaner må endre for livet; går tilbake til gamle vaner vil sikkert få deg fanget i yo-yo effekt.

Møter

Mens designet for å gi informasjon, opplæring og støtte, kan møtene også ha en negativ effekt. Noen mennesker kan bli skremt av dem, eller rett og slett ikke har tid og derfor hindre dem fra å lykkes på diett plan. Andre kan bli motløs av tanken på innveiing som begynner hvert møte. For de av dere som ikke liker tanken på ukentlige møter eller veie-ins, kan du bli med gjennom Weight Watchers 'nettsamfunn i stedet.

Advarsler

Det er en kostnad som går sammen med å være en Weight Watchers medlem. Noen ganger kan en forfalle i betaling kan føre til en suspensjon av medlemskapet ditt. Sørg for at du lese alle regler for betaling før han. Vær konsekvent; ikke la et økonomisk problem slå inn i en helse problemet.

Tips

Weight Watchers tilbyr en sunn og ansvarlig diett plan. Alle farene kan unngås gjennom å gjøre informerte, sunne valg og endre på dine vaner på en langsiktig basis. I butikken, handle for naturlige produkter som råvarer, kjøtt, fjørfe og korn. Når du har nådd målet ditt, opphold på vedlikeholdsprogrammet og fortsette å delta på live møter eller bli med en av de nettfora. Holde kontakten vil hjelpe deg å holde deg på sporet.