Digidexo.com

Hvordan avlaste Oppblåsthet og fordøyelsesbesvær

Hvordan avlaste Oppblåsthet og fordøyelsesbesvær


Fordøyelses, også kjent som dyspepsi, er en tilstand karakterisert ved en smertefull brennende følelse som oppstår i den øvre del av magesekken. En person med denne tilstanden kan føle seg svært full etter å spise små mengder mat, kan føle seg oppblåst etter å ha spist eller kan bli kvalm. Selv om dårlig fordøyelse kan føre til mye ubehag, er det ikke en alvorlig tilstand. I mange tilfeller kan man med hell behandle sine symptomer ved å gjøre noen endringer i deres daglige liv.

Hvordan avlaste Oppblåsthet og fordøyelsesbesvær

Hvordan avlaste Oppblåsthet og fordøyelsesbesvær

vedta sunne matvaner. Ta deg god tid å spise og helt tygge maten. Ikke svelge store biter av mat. Hold deg unna fet og krydret mat. Unngå brus og drikker som inneholder alkohol og koffein. Disse matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær.

miste overflødig vekt. Bære rundt ekstra pounds kan presse magen opp, slik at syre å bygge opp i spiserøret. Legen din kan gi deg råd om hva din idealvekt bør være.

Hold deg fysisk aktiv. Ta en rask spasertur eller dra på en sykkeltur. Regelmessig trening kan hjelpe fordøyelsen.

Reduser dine symptomer med medisiner. Syrenøytraliserende kan bidra til å minimalisere ubehag forårsaket av oppbygging av magesyre. Legen din kan forskrive antidepressiva, antibiotika eller prokinetics, avhengig av årsaken til fordøyelsesbesvær.