Aby zmniejszyć lub zatrzymać skurcze w nodze spowodowane przez spastyczne mięśni rozluźnić mięśnie i rozciągnąć go. To zapobiega kurczeniu i umożliwia swobodny przepływ krwi przez tkanki. Według cancer.org, zmieniając położenie lub ruch mięśni poprzez ćwiczenia jest skuteczny w zmniejszaniu skurcze.

Masować mięśnie

Delikatnie masować kurcze mięśni, gdzie znajduje się. Masować mięśnie powoli palcami, aby ją poluzować, utrzymując nogi wyciągnął. Według MedicineNet.com, to pomaga relaks mięśni, skurcze, które powodują zmniejszenie skurcze.

Zastosuj Ciepły okład

Według cancer.org, stosując ciepły kompres lub poduszki na skurcze nóg zatrzymuje również skurcze nóg. Ciepło rozluźnia mięśnie, zmniejsza skurcze w mięśniach, które powodują skurcze. Oddanie nogę w ciepłej kąpieli również pomaga złagodzić skurcze nóg.

Przesuń nogi

Ruszać nogami. Skurcze nóg są łagodzone przez rozciąganie lub masowania mięśni. Stały się, kręcąc nogę, albo powoli chodzenie może pomóc rozciągnąć i rozluźnić mięśnie ciasno.

Rozciągnąć mięśnie

Jeśli skurcze są zlokalizowane do mięśnia łydki, rozciągnąć mięśnie, opierając się o ścianę z rękami, utrzymując nogi sztywne o ziemię. Pochylić się do przodu, tak że noga jest zagięty w kierunku ściany a stopa jest płasko na podłożu. To rozciąga mięsień łydki i zatrzymuje skurcze.