Digidexo.com

Hvordan spille trommer med senebetennelse i skulder og albue

Hvordan spille trommer med senebetennelse i skulder og albue


Den menneskelige kroppen er full av sener som omgir muskler, ledd og bein. Hvis vi overdrive de sener, de hovne opp og føre til en tilstand som kalles senebetennelse. De som lider av senebetennelse vil oppleve smerter bare fra å flytte sine armer eller ben. Hvis du er en trommis som lider av dette, kan du i utgangspunktet føler at smertene er for intens å tromme. Mens et visst nivå av resten er et must, denne how-to artikkelen vil vise deg den beste måten å komme tilbake på trommeslager krakk til tross for senebetennelse.

Bruksanvisning

Stopp spille hvis du føler smerte. Det er aldri en god idé å spille gjennom smertene mindre du er i midten av en konsert, og det er absolutt nødvendig til slutt. Så snart du får sjansen, is skulderen, albuer eller andre områder som vondt i 10 minutter. Senere på dagen, satte en varme omslag på tegnet området i 20 minutter. Hvis varmen forverrer situasjonen, holde seg til kulden.

Rest fra å spille trommer helt hvis det er mulig. Selv om det kan virke umulig, vil noen dager med hvile gi friske kroppen din. Fortsett til is og varme mens du hviler. Etter en dag eller to, begynner å strekke albuen og skulderen. Strekke seg til det øyeblikket du føler smerte og så stoppe. Dette vil bidra til å bygge opp din skulder og albue styrke og redusere risikoen for framtidig skade.

Sett opp dine trommer ergonomisk. Din tendontitis kan ha resultert fra ikke bare langvarig bruk, men også en utilstrekkelig oppsett. Eksperimenter med ulike krakk høyder og tromme avstand fra kroppen din. Spill dine trommer lett og se om en stilling hjelper eller gjør vondt mer. Men vær forsiktig. Du ønsker ikke et oppsett som fungerer for din skulder og albue, men kaster ut ryggen. Ta en titt på Pat McLaughlin elektroniske trommesett Ergonomi bok for alle de nærmere å vurdere som du oppsettet ditt sett og hold dine trommestikker.

Begynn å spille trommer igjen moderat. Som du treffer de ulike trommer i trommesett, merk om du opplever smerte i skuldrene eller armene som du treffer en spesiell tromme. Eksperimenter med endringer i grep for å produsere den mest komfortable tromming opplevelse. Hvis smertene forverres, slutte å spille og se en lege. Men hvis du har lagt merke forbedring, gradvis bygge opp til full tromming nivåer. Fortsett til is og bruke varme terapi for å holde ned hevelsen.

Hint

  • Snakk med din trommelærer og / eller venner som har hatt senebetennelse. Finn ut om de har noen konkrete tips om de beste trommestikker og hoder til å bruke hvis du er utsatt for senebetennelse. Når du begynner å spille på full hastighet, husk at senebetennelse kan returnere. Ved første tegn på smerte, hvile hvis du kan og is umiddelbart. Gå til legen din for en oppfølging. Hvis du har tid og ressurser, gå til en lege for en full evaluering før du fortsetter å tromme. Mens du kan administrere senebetennelse hjemme, er det best å sørge for at dine symptomer er ikke et tegn på en mer alvorlig tilstand.