Selv om de aller fleste leger er ikke sikker på hvor Attention Deficit Disorder (ADD) kommer fra - det være seg genetikk eller basert på hvordan et barn blir oppdratt - de fleste er overbevist om at eliminering av tilsetningsstoffer og raffinert sukker i et barns kosthold redusere symptomene og la dramatisk forbedring. Å vite hvordan å kontrollere sykdommen gjennom kosten alene er viktig for foreldre og deres barn; farmasøytiske legemidler bør være en siste utvei. Erstatte sunn mat er det første skrittet.

Frukt og grønnsaker

Serve økologisk frukt og grønnsaker, for en rekke årsaker. De har ingen raffinert sukker eller tilsetningsstoffer - forutsatt at de er virkelig organisk. De er også veldig sunt for et barns kropp generelt, og de hjelper barnet utvikle en smak for disse matvarene senere i livet. Gode ​​matvaner er de viktigste tingene å sette opp i denne alderen. Frukt vil være lettere å overbevise dem om å spise fordi de har naturlig sukker. Grønnsaker vil være mer vanskelig, men hvis grønnsaker er blandet med andre matvarer - for eksempel makaroni eller smørbrød - vil det være enklere. Barn bør ha fem porsjoner av disse per dag.

Magre proteiner

Gjør egg i morgen, en god måte å få et barn til å spise et par porsjoner protein. Dette vil erstatte den, raffinert diett høy-additiv sukker de hadde fått i det siste gjennom, si, frokostblandinger. Hvis egg er ikke en mulighet, fisk eller kylling skal være på menyen i noen form eller mote, men servert på en sunn måte. Med andre ord, KFC eller McNuggets ikke tjene til å fylle den magre proteiner kvote. Biff er et godt alternativ; prøve fajita kjøtt på en "sunnere" meksikansk restaurant, som det er allerede kuttet opp, og barna kan spise hva de vil da. Du kan lagre det å bli servert senere.

Fullkorn Snacks

Vet at de viktigste små måltider for å erstatte er snacks og godteri, kilden til mange legger fakkel-ups. Serve pretzels, gulrøtter, knekkebrød og ost - noe lite og bra for noen biter minst, i stedet for godteri. Dagligvarebutikker som forstår den organiske konseptet er gode steder å undersøke unike barnas snacks. Tiger melk proteinbarer er et godt alternativ; de er sunn, rik med protein (fyller ovenfor matvaregruppe) og har all-naturlig sukker. Den virkelige hemmeligheten her kan være psykologi. Hvis barnet ikke vet det er ikke som godteri han har spist i det siste, vil han sannsynligvis spise det og liker det. Og så har du vunnet kampen.