Avslutte en tobakk vane er aldri lett, men urter kan hjelpe deg til å gjøre dette i en måneds tid. Den viktigste delen i sparker vane er din mentale holdning; må du virkelig ønsker å slutte for å lykkes. Det bare ikke vil fungere dersom du prøver å gjøre det for noen andre. Selv om du kanskje enig med sin bekymring for helsen din, og selv om du vet at røyking ikke er bra for deg, har lyst til å komme fra deg. Slutte "cold turkey" er svært vanskelig, men med en urte røyking blanding, kan du sakte redusere forbruket av tobakk, basert på formelen som presenteres her. Denne "oppskriften" gir en god erstatning for ciggies, fordi en del av vellykket røykeslutt inkluderer å komme over den fysiske handling av røyking - ta en sigarett ut av pakken, tenner det opp, puste den første eksplosjon av varm røyk, og deretter knuste det ut når du er ferdig. Du kan fortsatt gjøre alle disse tingene, men med urter som faktisk er bra for healing dine dårlige lunger. Deretter kan du gradvis redusere bruk av plante formelen og du vil være tobakksfritt.

Bruksanvisning

Kjøp tørkede urter i bulk til din lokale naturlig mat butikk eller bestille dem på nettet. Sørg for at alle urter er "klipp og siktet" snarere enn pulverisert, da denne metoden for forberedelse er det beste for å gjøre denne blandingen røyk også.

I en stor bolle, bland fire kopper hestehov, en kopp mullein, 1 kopp burot, 2 TB lakris rot, 2 TB rosmarin. Hvis du liker en minty smak du kan også legge til ½ kopp peppermynte. Dette vil gjøre en god mengde av røyking blanding-du trenger ikke å blande opp en annen gruppe med en gang hvis du gjør en stor mengde.

Oppbevar røyke blanding i en stor forseglet krukke eller låsing plastpose.

Mix tobakk med din urte blanding og følg denne ukentlige formelen: Uke 1: Bland 75% tobakk med 25% urter. Uke 2: Bland 50% tobakk med 50% urter. Uke 3: Bland 25% tobakk med 75% urter. Uke 4: Røyk bare 100% urter.

Hvis du finner ut at du føler deg anspent, sint eller nervøs, vurdere å ta Valerian rot kapsler eller tinktur etter behov. Valerian er tilgjengelig på naturlige matvarer butikker og er trygg å bruke på tilfeldig basis. En annen beroligende urt som er lett å finne er kamille. Teposer som inneholder kamille er lett tilgjengelig på vanlige dagligvarebutikker og naturlige matvarer butikker.

Tips og advarsler

• Hvis du finner den, kan tillegg av to kopper tørket kava kava blad per oppskrift bistå i beroligende på nervene og redusere følelser av angst.
• Ta med en bit av øvelsen i hver dag. Pust dypt, kanskje ta en yogatime, og finne andre ting å gjøre med hendene i stedet for å røyke. Kanskje ta opp strikking, spille kort - gjøre noe for å holde de ledige hender opptatt.
• Hvis du trenger å fortsette å røyke urte blanding uten tobakk blandet i, er det greit å gjøre det for en stund. Men forsøk å gradvis redusere forbruket av røyking urter.
• Denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Bruken av urteprodukter bør ikke tas lett på. Alltid konsultere en kvalifisert helsepersonell før du bruker noen urt, spesielt hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du tar noen foreskrevet medisiner.
• Lobelia er noen ganger brukt til å bidra til å bryte vanedannende atferd, men ta kontakt med en kvalifisert herbalist før du tar denne urten, som det er svært potent og din bruk av den må overvåkes.