Magnesiumklorid er et viktig mineral finnes i mat og kosttilskudd som fungerer ved å regulere kjemiske reaksjoner i kroppen; er det viktig å nervesystemet, og for å bygge muskler, men bidrar også med en rekke kroppsfunksjoner.

Magnesium-mangel

Magnesium-mangel i kroppen kan føre til psykiske problemer, muskelkramper, uregelmessig blodsukker, hjerteproblemer og beinskjørhet. Kosttilskudd kan ofte løse disse problemene.

Fordeler

Fordeler med magnesiumklorid inkluderer en økning i mental kapasitet, reduksjon i depresjon eller angst, bedre fordøyelse, sterkere muskler og bein, vanlige blodsukkernivået og en redusert risiko for hjerte-relaterte sykdommer.

Kilder til Magnesium

Magnesium finnes i mat kilder som korn, bønner og grønne grønnsaker. Som et supplement, er det distribuert i pille og flytende form.

Bivirkninger

De vanligste bivirkninger for personer som bruker magnesium tilskudd er diaré og magekramper. Noen mennesker kan oppleve allergiske reaksjoner på magnesium, spesielt i større mengder.

Advarsler

Hvis du er gravid, sykepleier, har nyreproblemer eller er på andre medisiner, bør du kontakte lege før du bruker magnesiumklorid. Kosttilskudd bør tas med et fullt glass vann eller med mat for å unngå mageproblemer.