Hvis du kjøper tran i USA, er det sannsynligvis kom fra Norge. Norges atlantiske vannet vrimle med torsk, noe som gjør landet en topp produsent og eksportør av den terapeutiske olje. Den inneholder en overflod av vitamin A og D, så vel som de omega-3-fettsyrene DHA og EPA. Regelmessig supplere din diett med riktige mengder av disse næringsstoffene kan gi en rekke helsemessige fordeler.

Diabetes Prevention

Vitamin D og fettsyrene EPA og DHA i norsk tran har vært fast bestemt på å hjelpe forebygge type 1 diabetes hos barn når de er tatt av moren under svangerskapet for å befeste deres kropper og morsmelk. Tran gis til spedbarn under sitt første leveår har samme virkning, ifølge en norsk studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2003.

Joint Health

EPA i norsk tran har anti-inflammatorisk egenskaper som gagner folk som lider av leddgikt og andre felles plager ved å gjøre bevegelsen mindre smertefull.

Sterke Bones

Vitamin D er viktig for sterke tenner og bein fordi det hjelpemidler kalsium absorpsjon. Det er vanligvis produsert gjennom kroppens hud ved eksponering for sollys. Folk som bor i nordlige breddegrader som Norge, hvor solen er en mangelvare i høst og vinter, og andre som bare ikke gå utendørs mye, kan ta tran for å unngå vitamin D-mangel. På den annen side bør de som vil tilbringe mye tid utendørs i solfylte klima rådføre seg med lege før du bruker tran fordi det er mulig å overdose på vitamin D.

I en studie fra 2001 publisert av American Journal of Epidemiology, 3052 norske kvinner i alderen 50 til 70 ble kartlagt, og de som tok tran som barn hadde lavere underarm bentetthet enn de som ikke hadde, som ville synes å motsi påstandene om at tran er bra for skjelettet. Men forskerne tror årsaken til disse funnene var at oljen tatt på den tiden inneholdt for lite vitamin D fordi den gjensidige avhengigheten mellom vitaminene D og A ennå ikke var kjent. Vitamin D ble tapt under behandlingen, slik at brukerne begynte å bli for mye A. Norge har siden justert sine krav og behandlingspraksis for å sikre at produktene er ernæringsmessig balansert.

Cardiovascular Health

De omega-3 fettsyrer i norsk tran er veldig mye som de som finnes i laks, og har vært knyttet til økt kardiovaskulær helse. EPA bidrar også til å redusere betennelse i blodårene og hjelpe helbredelse etter et hjerteinfarkt.

Hudpleie

Norsk tran kan brukes på sår for å hjelpe dem å gro raskere. Blandet med sink oksid, er det brukt til å behandle bleie utslett og solbrenthet. En daglig dose tas oralt kan bidra til å holde huden myk og smidig.