Kandiserte pekannøtter er en kolesterol-fri kilde til kostfiber og umettet fett. De er lave i kalorier og natrium. Oppdag hvordan denne velsmakende godbit passer inn i gjennomsnittlig kosthold anbefales av Food and Drug Administration krav til en 2000-kalori diett.

Kalorier

Kandiserte pekannøtter har 190 kalorier, 153 av dem fra fett, per 1.-oz. servering. Dette snack utgjør bare 9% av en 2000-kalori diett.

Fat

Kandiserte pecans har et totalt fettinnhold på 17 g, men 10 av disse gram er fra enumettet fett og 4 fra flerumettet fett. Basert på en 2000-kalori diett, trenger en person 65 g fett per dag, noe som betyr at en porsjon kandiserte pekannøtter oppfyller 26% av ditt daglige behov.

Kolesterol

Kandiserte pekannøtter er en kolesterol-fri mat. Ifølge en 2000-kalori diett, er en person begrenset til 295 mg kolesterol, noe som betyr at denne maten ville ha noen innvirkning på disse begrensningene.

Natrium

Kandiserte pekannøtter inneholder 75 mg natrium per porsjon. Ifølge en 2000-kaloriinntak, er en person begrenset til 2,375 g (2,375 mg) natrium per dag. Kandiserte pekannøtter oppfylle 3% av dette kravet.

Karbohydrater

En servering av kandiserte pekannøtter har 10 g karbohydrater, hvorav halvparten er fra kostfiber. Ifølge en 2000-kaloriinntak, en person 300 g karbohydrater per dag, 25 g som bør være kostfiber. Denne maten oppfyller 30% av karbohydrat behov, og 20% ​​av diettfiberbehov.