Selv leger er ikke sikker på om det er forårsaket av HIV-medisiner eller andre faktorer, fører AIDS-viruset ofte til høyt blodtrykk. Holde blodtrykket under kontroll hvis du har HIV er en viktig del av å forbedre din prognose. Leger råder HIV-positive pasienter å gjøre de samme endringer i livsstil som er anbefalt til alle i faresonen for hjertesykdom, ifølge Tufts Medical School. Ved å forstå hvordan å kontrollere blodtrykket ditt, kan du i stor grad redusere risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.

Kontrollere High Blood Pressure

Juster måten du spiser for å kontrollere blodtrykket ditt. Spis næringsrik mat og unngå tungt bearbeidet mat, som kan være høy i natrium. En godt balansert kosthold er viktig for å forebygge høyt blodtrykk og holde immunsystemet sterkt til å bekjempe HIV. Reduser salt og fett inntak. Øk mengden av frisk frukt, grønnsaker og korn i kostholdet ditt. Substitute helmelk og fete meieriprodukter med lavt fettekvivalenter.

Utvikle en plan for regelmessig mosjon. Daglig mosjon senker blodtrykket og reduserer stress. Prøv å planlegge 30 minutter med kardiovaskulær trening hver dag for å senke blodtrykket og styrke ditt hjerte. Konsultere legen din før du starter et treningsprogram. Spør legen din hvis du trenger å sjekke blodtrykket hjemme, spesielt før eller etter trening.

Slutte å røyke og moderat alkoholbruk. Røyking skader hele sirkulasjonssystemet og frarøver blodet av oksygen, tvinge ditt hjerte til å jobbe hardere. Det øker blodtrykket og dramatisk øker risikoen for hjerteinfarkt. Alkoholinntak øker også blodtrykket. Reduser alkoholinntaket til én drink per dag eller mindre. Spør legen din for å hjelpe deg å finne støtte hvis du har problemer med å slutte å røyke eller kutte ned på alkohol.

Få sjekket for nyreproblemer. Så mange som 30 prosent av HIV-pasienter kan ha nyresykdom, ifølge AIDS InfoNet.org. Også, insulinresistens er en vanlig bivirkning av HIV-medikamenter, som fører til diabetes, ifølge Tufts Medical School. Utvikle en plan med legen din for å overvåke nyrefunksjonen. Spør legen din hvis du trenger nye medisiner for å kontrollere diabetes, som diabetes er en viktig faktor i utviklingen av høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Hint

• Stress er en viktig årsak til høyt blodtrykk i tillegg, så redusere stressfaktorer i livet ditt så mye som mulig.